隨著現在生活節奏的加快，工作、家庭等壓力越來越大，很多人出現免疫力低等亞健康狀態，今天和大家分享幾個按摩小方法，每天做一做，提高免疫力，不生病！。

第一處：按摩大腦

大腦皮質綜合聯絡區：調控皮質下各高級中樞，並分泌50種激素增強中樞免疫器官的功能。

按摩方法：

將右手掌中強度橫壓正頭頂順時針方向按揉100-400次。按摩時，血壓高者可注意血壓變化，此法可降血壓。

第二處：按摩甲狀腺

甲狀腺可提高機體代謝率，促進生長發育，促進鈣的重吸收。

按摩方法：

以右手中3指中強度按揉喉結左側甲狀腺100-400次；

以左手中3指中強度按揉右側甲狀腺l00-400次；

以右手拇食指端捏合中縫套喉節中強度按揉l00-400次。

第三處：按摩脾臟

脾臟能造血、貯血、濾血。脾臟在胸部左下方肋骨沿內。脾內巨噬細胞可吞噬血液中的抗原、異物、細菌、病毒，並產生抗體參與人體免疫功能。

按摩方法：

以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓脾下麵體表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾臟前後體表200-500次，並適度前拍後捶各l00-300次。

第四處：按摩肝臟

肝臟在胸部右下方肋骨沿內。肝臟分泌膽汁幫助脂肪性物質的消化和吸收、參與代謝，貯存糖元。肝巨噬細胞能吞噬和清除血液中的異物、細菌和衰老的紅細胞，防止脂肪肝、肝硬化的發生。

按摩方法：

以雙手手指置肋骨沿內向上拿撓肝下麵體表200-500次，用左手掌右手背按揉肝臟前後體表200-500次，並適度前後拍捶各l00-300次。

平時按摩以上四處，可提高免疫力，使人少生病，如果配合下麵的健康排毒茶飲，養生效果加倍！

養心神：西洋參紅棗茶

西洋參又叫花旗參，能夠清心火、滋陰。現代醫學研究表明，用西洋參能夠顯著提高心臟供血能力，起到改善心臟功能的作用；紅棗補血安神。

取六七片西洋參切片，再加上兩三枚紅棗，用適量的溫水浸泡大概20分鐘後當茶來飲用，最後可將西洋參和紅棗撈出來吃掉。

排「肝」擾：蒲公英玫瑰茶

蒲公英可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力。並且蒲公英有很好的利尿作用，可促進有害物質通過尿液代謝出體外，促進腎臟排毒，可以減輕肝臟的負擔。

玫瑰花可暖胃，疏肝解鬱，活血化瘀，兩者一起，對於養胃，排肝毒，預防肝損傷，改善肝斑（黃褐斑）效果顯著！

取蒲公英根2g，玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶，每日泡水代茶飲即可。

養腎抗炎：蒲公英龍鬚茶

蒲公英又稱尿床草,對於利尿可是有非常好的效果,既可以改善腎臟引起的水腫，又能促進有害物質經腎臟排出體外，對腎炎也有很好的改善效果。

玉米須在中草藥中又被稱為龍鬚，其性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，藥理研究證明，具有利尿、降壓、利膽、降糖等作用，可輔助治療腎炎水腫、泌尿係感染、糖尿病等病。玉竹生津止渴，玫瑰溫和，中和寒性。

用玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。

「脾」極泰來：黨參茉莉花茶

黨參可補中益氣、健脾益肺；茉莉花理氣開鬱、辟穢和中、消炎解毒、清肝明目；紅棗補血養氣。三者搭配，能起到很好的養身健脾之效。

取黨參20克，茉莉花3克，去核紅棗3個，加約500毫升熱開水浸泡出味道即可。