夏天就得吃冰棒，爽啊！

夏天就得吹空調，涼快！

夏天睡覺不蓋被，痛快！

可是你知道嗎？爽快的背後卻是以犧牲健康為代價！

醫生說，夏天千萬少做這8件事，件件傷身！

1、一熱就吃冷飲

冷飲會使人體的胃腸黏膜突然遇冷，導致原來開放的毛細血管收縮，進而引起胃腸不適甚至腹瀉。特別是一些特殊人群，像老人和幼兒，糖尿病及各種慢性病患者，抵抗力弱又有病在身，更是盡量別喝冷飲。

尤其是冰鎮啤酒，對身體的損害更大，醫院裡經常看到強壯的男子被抬著送進了醫院，嘔吐、腹瀉輪番來，很多都是因為喝了冰鎮啤酒。

溫馨提醒：冰鎮啤酒等冷飲能不喝就不喝！

2、24小時都待在空調房

天氣一熱，恨不得24小時都待在空調房。久而久之，空調肺、空調病都出來了。

溫馨提醒：沒事還是少待空調房，如工作需要不能離開空調，最好穿長褲或絲襪等，來保護膝關節，避免其受涼。

3、滿頭大汗時去沖涼

夏天滿頭大汗時沖個澡，洗去了一身熱氣。但是當人體在大汗淋漓時，全身的毛孔都被打開了，如果這個時候突然用冷水澆身，很容易引起發燒、感冒。另外，涼水洗澡並不能幫助身體放鬆，反而會使肌肉更緊張。

溫馨提醒：正確的方法是等身上的汗都幹了再用溫水沖澡，水溫應高於體溫1℃～2℃。

4、孩子光著腳丫滿地跑

夏天炎熱，孩子喜歡在家裡光著腳跑來跑去。這樣雖然圖了一時的清涼，但會損害到寶寶的身體健康。

對於還不會走路的寶寶來說，體溫調節功能還沒發育成熟，產生熱量的能力較小，而散熱能力較大，如果在開著空調的室內光腳丫，容易導致寶寶的足部受涼。而足部是與脾胃相通的，這就容易把「涼」帶到脾胃，讓寶寶出現腹瀉、腹痛的癥狀。

溫馨提醒：家裡地板是瓷磚的家庭，千萬別讓孩子光腳玩，外出散步也最好給寶寶穿上鞋襪。

5、睡覺不蓋被子

睡覺時，哪裡都是熱的，乾脆睡覺不蓋被子了......白天，愛美的女孩子還總穿露臍裝......這些習慣都在不知不覺中傷害著你的身體。

人體臟器十分喜暖怕涼，對溫度非常敏感，即便在非常熱的時候，也會因為受涼發生腹痛、腹瀉等症狀。胸背還有很多重要穴位，受涼後容易產生腸胃、呼吸道和細血管係統的種種疾病。　

6、渴了才喝水，一喝就牛飲

在夏季，人體排汗多，若飲水不足，則易缺水引起血容量不足，導致有冠心病的患者冠狀動脈供血進一步不足，誘發心絞痛甚至急性心梗，嚴重的可致猝死。

有的人一旦口渴就開始咕咚咕咚地牛飲，這也是個壞習慣。尤其對心臟病患者來說，當心功能衰竭時，不宜喝水過多，否則會加重心臟負擔，造成嚴重的後果！

溫馨提醒：不渴也要喝水。一般在以下三個時間段必須各喝一大杯水：

晚上睡覺前

早晨起床後

下午3點鐘

建議每次飲水200毫升左右。

平時可選擇綠豆湯、蓮子湯、百合湯、菊花茶、荷葉茶等解渴降暑，盡量少喝含咖啡因的飲料。

7、夜燃蚊香卻關窗

夏天蚊子多，很多人喜歡燃蚊香。

雖然正規廠家生產的蚊香一般不會對人體造成傷害，但如果是在密閉環境下，在開著空調，對呼吸係統也會有一定的影響。如果起床後，嗓子不舒服的話，就需要注意了，不管是蚊香片，還是液體蚊香，最好都別關緊門窗一整夜了。

溫馨提醒：睡覺前兩小時點燃蚊香即可，拉好紗窗，蚊香最好靠近窗檯擺放，遠離床頭。

8、愛坐露天木板凳

夏天由於雨水較多，濕度大，氣溫高，長期放置在露天的木材、椅凳等，在經過長時間的露打雨淋後，含水分較多，太陽一曬，便會向外散發出熱乎乎的潮氣。

如果人在上麵坐久了，會誘發痔瘡、皮膚病、風濕和關節炎等病症。

記住別做這8件事，健健康康過夏天~