現在大家容易關節痛有一部分是因為我們太少活動了,另一部分又是因為我們的平均壽命一直在延長,因此關節的使用年數又更多了,當然容易受到愈來愈多的損害而變得脆弱。
在此推薦大家「油」與「鹽」的組合來舒緩關節疼痛感!
首先,橄欖油有抗氧化功用,這樣就能延遲細胞老化速度,於是關節疼痛也會更晚出現。另外,橄欖油還含有抑製發炎酵素啟動的能力。三湯匙橄欖油相當於十分之一顆消炎藥,以天然成分來說,是很棒的呢!
那以海鹽來說,富含鎂就能強健組織,讓關節越來越耐用。同時,鹽之中的礦物質對免疫係統非常好,這樣損壞的骨頭肌肉也會更快復原。
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那油鹽組合怎麼調配?
備料:
作法:
- 把20湯匙橄欖油與10湯匙鹽巴加入水中
- 混合完全後,塗抹於痠痛部位並按摩三分鐘
- 剛開始使用三分鐘剛剛好,日後使用時間要慢慢拉長喔
- 最後希望可以按摩長達20分鐘最好!當然沒那麼多時間或精力,大概達到10分鐘就可以囉!
參考資料:
https://steptohealth.com/amazing-salt-oil-treatment-joint-pain/
首圖來源:
http://www.health.harvard.edu/pain/knees-and-hips-a-troubleshooting-guide-to-knee-and-hip-pain
http://www.ouh.nhs.uk/hipandknee/information/knee/arthritis.aspx