利尿、高纖飲食不只是為了減重，而是要徹底排除體內的毒素與有害物質。畢竟體內有異物，還是有辦法運作，但久而久之仍會有停止運作的那一天。

那要怎麼保養才能防止自己慢性中毒而不自覺呢？快來試試這四種排毒熱飲吧：

1.洋甘菊茶：最佳飲用方法，是每一餐都喝一杯，每天喝有助於正常排便。一般的洋甘菊茶包即可，但最好是使用乾燥洋甘菊來泡，這樣最天然有機。

2.檸檬薑茶：有消炎、助消化、穩定血糖、膽固醇等功用，一天喝一杯最好啦！

3.薄荷茶：該注意的是，患有結腸炎與胃炎的人不適合飲用喔！其他人都可以靠它排毒、抗壓，每餐飯後喝一杯，消化自然好！

4.蘆薈青檸花茶：蘆薈一般來說都會第一個聯想到「對皮膚好」，但其實它也可以拿來排清腸道的毒素並活化消化道。

製作方法：煮滾200cc水，加入蘆薈5.5湯匙。攪拌完成後加入兩湯匙青檸花並泡個幾分鐘。最後加入幾滴檸檬汁，過濾後即可飲用。

參考資料：

https://steptohealth.com/detox-bowels-4-hot-beverages/

首圖來源：

Pixabay(https://pixabay.com/zh/%E6%B4%8B%E7%94%98%E8%8F%8A-%E6%B4%8B%E7%94%98%E8%8F%8A%E8%8C%B6-t%E6%81%A4-%E5%8C%BB%E8%8D%AF-%E7%89%A9%E7%90%86%E7%96%97%E6%B3%95-%E5%8E%82-%E8%8D%AF%E7%94%A8%E6%A4%8D%E7%89%A9-%E8%8D%89%E8%8D%AF-829487/)(https://pixabay.com/zh/%E8%8A%B1%E7%9B%86-%E8%8A%B1%E5%9B%AD-%E5%9B%AD%E8%89%BA-%E7%BB%BF%E8%89%B2-%E4%B8%AD%E8%8D%AF-%E5%AE%B6%E9%87%8C%E5%A4%A7%E4%BA%BA-%E8%87%AA%E4%B8%BB%E5%BC%80%E5%8F%91-%E8%96%84%E8%8D%B7-%E9%94%85-1836660/)

http://www.millersurgery.co.uk/conditions/irritable-bowel-syndrome/