現在肝臟疾病患者越來越多，人們也有談其色變的趨勢。其實肝臟出了問題，在我們身體的很多方麵都有所表現，多多注意多多觀察就可以發現。

肝臟信號大致可以分成五種：

一看眼睛

正所謂「肝開竅於目」，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70歲，雙眼也不會「老眼昏花」。

但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。

二看指甲

俗話說「肝養筋，指甲榮華」，只有一個人的肝好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色；

一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

三看情緒

肝與情誌中的「怒」密切相關，如果肝氣充盈，則一個人也會神清氣爽，心態良好，待人友善。但如果肝淤氣滯，就易生怒火，目光兇悍，臉呈怒容。

酒氣傷肝，所以很多嗜酒的人往往脾氣暴躁也是一個原因。

四看氣血

肝主藏血，若肝血不足，則不能上榮頭麵，出現眩暈耳鳴，麵白無神，舌淡舌白脈弦細；血不足以安神，則失眠多夢，疲勞乏力；

肝主筋，血虛則筋脈失養，導致四肢麻木無力等虛風內動之象。婦女肝血不足，不能充盈沖任之脈，就會使得月經量少色淡，甚至閉經。

既然了解了問題，我們就要想辦法進行解決。

1、睡眠不足

如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。

2、早上起床後不及時排尿

體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。

3、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

4、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少多種疾病的危險。

5、加工食物攝入過多

很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。

6、偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。

7、過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示＂過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，嬊致鬪內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

【如何遠離肝臟損害？】

1、多吃富含維生素C的食物：檸檬、酪梨、花椰菜等；

2、避免垃圾食品，碳酸飲料、加工肉製品、高油高糖的食物等；

3、避免高鹽食物；

4、適量運動：跑步，散步，跳舞，遊泳等。