蹲久了站起來會頭暈怎麼辦?當我們感覺特別疲憊的時候，總會蹲下來歇息一會兒，但是時間久了，突然間站立起來就會出現腿腳麻木，頭暈腦脹的感覺，癥狀嚴重的還會出現突然暈倒的情況，很是危險，長此以往 病情輕微癥狀可有：頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車船等; 嚴重癥狀包括：直立性眩暈、四肢冷、心悸、呼吸困難、共濟失調、發音含糊、甚至昏厥、需長期臥床。

這些癥狀主要因血壓下降，導致血液循環緩慢，遠端毛細血管缺血，以致影響組織細胞氧氣和營養的供應，二氧化碳及代謝廢物的排泄。尤其影響了大腦和心臟的血液供應。

長期如此使機體功能大大下降，主要危害包括：視力、聽力下降，誘發或加重老年性癡呆，頭暈、昏厥、跌倒、骨折發生率大大增加。乏力、精神疲憊、心情壓抑、憂鬱等情況經常發生，影響了病人生活質量。

直立性低血壓病情嚴重後，患者可出現每當變換體位時血壓迅速下降，發生暈厥，以致被迫臥床不起，另外誘發腦梗塞、心肌缺血、給病人、家庭和社會帶來嚴重問題。

我們看看蹲久了站起來會頭暈怎麼辦呢?

首先，我們先了解一下蹲久了站起來會頭暈，這是很多人都比較常見的一種癥狀，可能是我們人體的血壓的突然的變化導致的，所以我們要時刻注意，蹲久了之後，不要突然的站起來，慢慢的，一點一點的站起。

首先我們要有個強壯的身體。要保持良好的精神狀態，適當加強鍛煉，提高身體素質，改善神經、血管的調節功能，加速血液循環，減少直立性低血壓的發作。

要想避免這種情況的發生，小編建議，無論是久坐還是久蹲，起身切記過猛，慢慢起身就能避免這一癥狀的發生。

防止中風的出現。中風的先兆可以有各種各樣，比如突然的說話不清、手腳麻木;一邊身體乏力;視物重影;頭暈等等。

頭暈目眩、胸悶惡心、肢體沉重倦怠、舌苔白膩、脈象弦滑，屬痰濁中阻頭暈，是實證。治宜燥濕祛痰，健脾和胃，常用半夏白術天麻湯。

少吃油膩和甜食;盡量保證生活規律。經常熬夜也會造成身體上火，誘發耳鳴;多攝入一些維生素B，可以有效預防耳鳴。

注意事項

平時最好不要長時間蹲著，如果因工作須經常蹲著時，可事先準備好矮凳子，減輕下肢的屈曲程度;

低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點：

1、暈素兼吃，合理搭配飲食，保證攝入全麵充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。

2、如伴有紅細胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥， 宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等「造血原料」的食物， 諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之功效，可常食用。

4、宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。 含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動 脈緊張度，使血壓上升。

6、常吃生薑，能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。

7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應的食品。 藥物治療可以口服黃芪生脈飲, 以上回答，希望對你有所幫助!

這篇文章幫到你了嗎？請分享讓更多朋友知道吧！你看的也許正是向別人所需要的！