請稍候網頁載入中:
為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起
世界衛生組織的報告顯示,日本是全世界肥胖率最低的國家之一,並且是發達國家中肥胖率最低的國家,今年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國,肥胖率也有11%,美國則高達32%。很多常看日本影視劇的

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

 

 
 

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起 觀看人數:2404  

 

世界衛生組織的報告顯示,日本是全世界肥胖率最低的國家之一,並且是發達國家中肥胖率最低的國家,今年約是4%。即便是以浪漫優雅、精緻苛刻著稱的法國,肥胖率也有11%,美國則高達32%。很多常看日本影視劇的人都會發現,日本的胖人真的好少。

在現實中,外國人來到日本,也都會驚呼:「日本街頭幾乎都看不到胖子!」

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

據世界衛生組織報告顯示,日本是全世界肥胖率最低的國家之一,也是發達國家中肥胖率最低的,今年的資料約是4%,要知道,法國歷來以精緻苛刻聞名於世,但他們的肥胖率也有11%,美國則高達32%。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

然而有趣的是,日本其實是一個很不愛運動的國家,民眾也不是普遍有健身習慣。

sponsored ads
sponsored ads


醫學期刊《The Lancet》曾做的調查「全球最不愛運動的國家」中,日本排在第11,全國有超60%的人,參與運動的積極度都在平均線以下。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

更神奇的是,全球最愛運動的國家是肥胖率高達32%的美國,全國有超40%的人的運動積極度都在高水準以上。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

那麼,為什麼不愛運動的日本人卻是全球最瘦的呢?

答案是:可能比運動更重要的,是獨特的生活習慣和特殊的國情。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

生活習慣

出行習慣

和西方人相比,日本人更喜歡走路或是騎自行車。

因為在日本,打車可以說是一種非常奢侈的行為。

sponsored ads
sponsored ads


為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

日本的計程車有等級之分,大家可以根據自己的需求叫想要的級別,用戶體驗很棒,但不可否認,日本的計程車實在是太貴了!性價比低,導致許多人非緊急情況不願意打的。

所以,在日本人的觀念中,走路是一種既省錢又方便的交通方式,即使有時候要花費的時間有點長。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

這大概也是打車軟體比較難進入日本市場的重要原因之一,因為去一個地方,如果打車需要5分鐘,而走路需要半個小時的話,絕大部分日本人會果斷選擇走路。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

在美國,現在的小朋友上學基本上都是坐校車,有的還會有家長直接接送,中學生和大學生有的就是自己開車上學了。

但在日本,小朋友基本上都是走路上學的,在大學裡麵也很少看到開車上學的人。

sponsored ads
sponsored ads


為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

另外,自行車是日本人非常慣於使用的代步工具,無論是上學的學生,趕火車、趕地鐵的上班族,或是帶小孩上幼稚園、採買家中生活用品的主婦,自行車都是他們代步的首選。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

身處全世界人口密度最高的國度之一,日本社區內的各種設施都比較集中,一般5到10分鐘之內,就能找到超市、幼稚園、各級學校、醫院診所,解決你的日常所需,所以自行車真的是非常理想的出行工具。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

因此,就每100人擁有的自行車數量的均值來說,日本不僅位於世界前列,還超過了「自行車王國」的我們。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

飲食模式

熱量低,且搭配多

日本人吃的食物都是偏清淡且低熱量的,所以我們在日本料理中多見生食。

而在他們的日常烹飪中,油膩和辛辣的調味品也用得比較少,日本四條流的第四代傳人四條隆彥曾在《日本料理做法》中稱:「日本料理有一條原則,即其美味不能掩蓋食材原有的滋味。

sponsored ads
sponsored ads


為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

日本傳統文化就推崇「新鮮至上」,因此,日本的家庭主婦通通常買魚、蔬菜和水果等比較多,而紅肉、糖果、餅乾之類的高熱量的加工食品就比較少。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

並且,日本厚生勞動省在1985年《為了健康的飲食生活指南》中曾提出過建議的飲食目標——一天吃30種食材,此後,這個30種食材的概念在日本傳播得非常廣,被許多主婦當作一個衡量標準來安排家庭一天的飲食。

為什麼日本人不愛運動還是 「全世界最瘦」?5件事告訴你,你減肥失敗,都因一件事引起

通常來說,日本家庭的飲食結構:生魚片或烤魚、煮魚,再加上冷豆腐、煮菜這樣的模式,醬油極受重視,一般的搭配方式就是米飯配大醬湯和醃菜,再加上小菜。

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作