請稍候網頁載入中:
超市的這4種奶並非真牛奶,你卻常買來喝!喝多不只沒營養,還會因糖份高而發胖!
原來一直喝的都是發胖假奶啊!千萬別再買了!

超市的這4種奶並非真牛奶,你卻常買來喝!喝多不只沒營養,還會因糖份高而發胖!

 

 
 

超市的這4種奶並非真牛奶,你卻常買來喝!喝多不只沒營養,還會因糖份高而發胖! 觀看人數:15910  

 

今天就為大家揭曉,牛奶中隱藏的「大秘密」——你手頭上喝的所謂 奶製品,大多數是不含牛奶成分的!

(source: baidu)

1、乳飲料

真相:只是飲料,跟牛奶沒關係!

你常喝的XX乳,也就是在水裡摻點牛奶。不信可以看配料表,你會發現其配料表的第一位不是牛乳,而是飲用水。乳飲料以水為主,加入牛奶或乳製品, 用糖或甜味劑等食品添加劑調製而成。

建議:你要想補充牛奶所能提供的營養,最好還是選擇牛奶。

(source: baidu)

2、兒童奶

真相:奶裏加添加劑、飲用水

兒童牛奶為吸引小朋友,當然會用糖衣炮彈來轟炸, 在牛奶中加入略高的糖或蜂蜜等,讓孩子一喝就「上癮」,再換普通奶就難了。

sponsored ads
sponsored ads


 這些「甜蜜誘惑」不僅無法增加營養,還會使孩子攝入的能量超標, 反而增加發胖的風險。至於配料表中顯示的營養成分,其實杯水車薪,含量極少。

建議:兒童牛奶並非孩子的必備品,只要平時好好吃飯,喝點普通奶或優酪乳,對孩子而言,這樣的營養成分也就足夠了。

3、紅棗奶、巧克力奶、核桃奶、麥香奶……

真相:用添加劑的調製奶

(source: baidu)

從配料表上可看出,所謂的核桃、紅棗、麥香、巧克力等等奶製品,其實都屬調味奶,其添加量十分有限,而你喝出來的那濃濃的香甜味,往往是香精的功勞。

建議:你可以直接吃紅棗核桃巧克力……

4、早餐奶

真相:營養不及純牛奶,裡麵添加水、添加劑

(source: baidu)

早餐奶一般是由鮮牛奶、麥芽粉、白砂糖、果蔬纖維等製成。

sponsored ads
sponsored ads


因為添加糖和麥片等,所以味道香甜,可這些添加物卻把牛奶稀釋了,降低了其中的蛋白質含量。

建議:時間充足的話,選擇純牛奶搭配主食、果蔬、堅果等,可以達到更全麵的營養。若趕著上班,可選擇早餐奶,這樣有飽腹感。

5、高鈣奶

真相:牛奶或優酪乳本身含鈣量高,高鈣奶的鈣含量並沒有高出多少,意義不大。此外, 

高鈣奶中所含的鈣多為碳酸鈣、乳鈣等,被人體的吸收利用率有限。

sponsored ads
sponsored ads


建議:牛奶本身的蛋白質和鈣是平衡的,過多的添加鈣,反而會影響口感及品質。

那麼,什麼才是真牛奶?

純牛奶——這才是真!牛奶

牛奶,無需那麼複雜,當然,我們並非說其它的奶就不能喝,只是,想強調,它們跟你們想像可能不一致。你可以看看純牛奶上的配料表。

(source: baidu)

配料表裡就一味鮮牛奶,因為殺菌工藝不同,你買到的牛奶保質期也不同,但營養差距很大。

建議:你喜歡喝牛奶,那麼有時間的話可以隔三差五的去超市選購新鮮牛奶。

sponsored ads
sponsored ads


 要是沒時間,可以選擇保質期長一些的牛奶。


牛乳,俗稱牛奶,是最古老的天然飲料之一。顧名思義,牛乳是從雌性乳牛身上所擠出來的。

在不同國家,牛乳也分有不同的等級,目前最普遍的是全脂、高鈣低脂及脫脂牛乳。


美國將牛乳按照脂肪含量分為五類,分別是接近無脂(skim)、半低脂(1/2 percent low fat)、低脂(1 percent low fat)、減脂(2 percent reduced fat)與全脂(whole),而不管哪個國家,只要是標準流程生產,不添加任何添加物的鮮乳喝起來都是非常清淡。

sponsored ads
sponsored ads



 

目前市麵上牛乳的添加物也相當多,如高鈣低脂牛乳,就強調其中增添了鈣質。

文章來源: https://toments.com/2763185/

 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦


01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作