上圖取材於小S徐熙娣臉書)

撰文Emilio Zhuang

許多爸媽在餵孩子吃飯的時候，多少會遇到挑食或不愛吃飯的情形，看著可愛的小孩，往往到吃飯的時候，什麼奇怪的毛病都會出現，青菜不愛、肥肉不吃，好不容易吃了一兩口，轉頭就跑掉。但其實小孩的這些問題，多半是家長自己「培養」出來的，像是大人自己的挑食習慣、或是口味上的偏好，都會造成與自己年齡狀況不同的孩子產生排斥。

小S前日在臉書上分享與女兒們吃飯時的情形，小S先承認自己實在很丟臉，竟然跟女兒鬧脾氣!小S喜歡在菜色裡添加黑胡椒提味，做給家人的餐點裡紛紛在咖哩飯、炒青菜裡都加入了黑胡椒，女兒吃了一口直呼：「好辣喔!」，便開始在餐桌上玩食物、不肯好好吃飯。小S見此情形，心中一把無名火便燒起，忍不住斥喝：「辣!你就不要吃!」、「明天我不做早餐了!」。兩姊妹在媽媽生氣走後，便商量好再回到媽媽生邊安撫：「媽媽，我想吃咖哩飯!」小S後來幫女兒加入牛奶與糖來調味，事後也自我反省，怎麼還讓女兒來圓場。

(圖片翻攝於小S徐熙娣臉書)

這種吃飯的問題，在你們家的餐桌上是否也發生過呢?家長有時候只顧著要讓小孩多吃點才有營養、或者沒注意到孩子的口味跟自己有所不同，單方面地質疑為什麼孩子總是偏食、不愛吃飯，「媽媽做這麼美味的飯菜你才吃那麼一點，不行，你要再吃兩口」，這恐怕都是餐桌上都常聽見的對話。到底在餐桌上常常導致孩子不愛吃飯的原因有哪些呢?來看看是否你也忽略了這幾個該注意的事項：

追著孩子吃飯

總是想讓小孩多吃一點，這是天底下所有父母最普遍的想法，但是小時候追著吃飯，長大後還是要逼著吃，搞的餐桌像是戰場，往往一頓飯下來，讓父母勞心又費力。到底追著小孩吃飯是好還是壞呢?建議小孩子如果當下不吃就把飯菜收掉，等小孩餓了自然會找你，但要堅持立場、並向小孩說明，吃飯只能在正常的三餐時間裡吃，一次兩次下來，餓到的小孩吃飯時就會了解不吃飯就會餓肚子的道理。

如果小孩在用餐時，周遭的人七嘴八舌聊天，讓餵小孩吃飯的人無法集中注意力餵孩子，也無法和小孩進行交流，小孩的注意力就會很容易分散，對於小孩子來說是一件非常不好的事，所以在餵飯時最好能專心吃飯，也能讓小孩了解一個時間只能專心做一件事，間接讓他學會專注與好好吃飯。

吃飯時訓斥小孩

許多家長在平時工作忙，很少能跟孩子在一起，常常吃飯時就成為父母關心小孩的重要時間，先問學校的成績，再問最近生活動態，接著就是滔滔不絕的說教時間。換個角度想想，如果自己吃飯時遭受這麼多批評與質問，用餐的情緒肯定會不好。吃飯時其實應該聊聊開心的事，多鼓勵、多勉勵，讓吃飯變成一件快樂的事情。