咱們中國人是黃種人，典型特徵是「黃色的皮膚、黑色的眼球、黑色的頭髮」。

說起健康人皮膚狀況，我們喜歡用「白裡透紅」來形容。

如果一個中老年人被說「臉色發黃」或者「臉色發黑」，心裡都會咯噔一下。

大家都知道一個人麵部皮膚的情況，可以反映出身體狀況，有時候還是一些疾病的徵兆。

尤其是臉色發黃更被中年女性所厭惡，畢竟有個罵人的詞叫「黃臉婆」，誰也不想變得皮膚鬆弛、蠟黃的樣子。

其實在中醫眼中，這種所謂的「黃臉婆」是脾虛的徵兆。

脾虛是一個中醫的概念，囊括了身體健康的關鍵環節和器官，一旦出現脾氣虛，衰老和疾病便接踵而來，所以也有了脾虛的女人老得快的說法。

今天就跟大家聊聊：脾虛的女人老得快，吃3種健脾食物，堅持做1件事，告別「黃臉婆」。

1、脾虛的女人常吃這種食物：三七粥

三七被李時珍譽為「金不換」，有補血活血的功效，在養顏祛斑和抗衰防老等方麵也有良好作用。

日常熬粥的時候放一些磨好的三七粉，對改善麵色蠟黃、無光澤的情況有明顯作用。

2、脾虛的女人常吃這種食物：山藥羊肉湯

山藥是藥食兩用的中藥材，具有健脾養胃、助消化、斂虛汗、止瀉、生津益肺、補腎澀精的作用。

而冬季最適合多吃一些羊肉，補血強身的效果顯著。

3、脾虛的女人常吃這種食物：松子梗米粥

松子含有大量的不飽和脂肪酸，包括亞油酸，還有大量礦物質如鈣、鐵、磷，能量較高。

對於脾胃虛弱差的老人，適量的吃些松子還有一定的潤腸通便益處。

而薏米的B族維生素非常突出，有降低膽固醇，有助預防動脈硬化，促進健康毛髮的生長，防止脫毛的作用。

脾虛的女性除了注意從飲食上調理身體，還有一件事要堅持做，那就是保持適量的運動。

脾喜燥惡濕，適量出汗有利於體內濕氣的排出。運動可促進氣血運行，維持人體正常生理活動。

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