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脂肪太多竟然可以用吃解決?這15種的食物能吸光你多餘的贅肉,怎麼現在才知道!!
什麼?!這15種食物可以吸多餘的贅肉?吃了這麼久,盡然現在才知道!

脂肪太多竟然可以用吃解決?這15種的食物能吸光你多餘的贅肉,怎麼現在才知道!!

 

 
 

脂肪太多竟然可以用吃解決?這15種的食物能吸光你多餘的贅肉,怎麼現在才知道!! 觀看人數:212601  

 

 
 

脂肪太多竟然可以用吃解決?這15種的食物能吸光你多餘的贅肉,怎麼現在才知道!!

什麼?!這15種食物可以吸多餘的贅肉?吃了這麼久,盡然現在才知道!

 
 

1.凍豆腐 豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪,如能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內積蓄的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。


凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的飢餓感。


2.竹筍 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,食用竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,並有預防大腸癌的功效。


竹筍含脂肪、澱粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。


3.醃漬類蔬菜 植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。


4.綠豆芽 有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。


經常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。


多嗜菸酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時可防止脂肪在皮下形成。

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5.木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。


同時還可治水腫、腳氣病,且可改善關節。


6.菠蘿 菠蘿果實營養豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。


以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。


菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質的消化,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。


7.陳皮 陳皮含有揮發油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。


8.烏賊 烏賊脂肪含量很低,蛋白質含量高,具有較高的營養價值,是減肥時的好食物。

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9.薏仁 性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。


所以對水腫型肥胖有效。


「蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。


」「涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。


」維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。


專家提示,以下六種蔬菜生吃也可以吸光你的脂肪! 10.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清 脆爽口。


從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。


但了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。


用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根,要保持黃瓜的完整,以免營養素在泡的過程中從切面流失。


另外,涼拌菜應現做現吃,不要做好後長時間放置,這樣也會促使維生素損失。

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11.西紅柿 西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。


涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食慾。


肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。


12柿子椒或尖椒 辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。


維生素C可提高人體免疫力,幫助抵禦各種疾病。


夏天人們容易熱傷風,而且經常外出,接觸外界環境多了,感染病毒的機會也增多,所以需要提高自身免疫力。


13.芹菜 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素 (也叫尼克酸)等成分。


夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便乾燥。


同時,天熱時人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。


芹菜可幫助人們潤腸通便,調節鈉鉀平衡。

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維生素對人的皮膚、神經系統和食慾都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。


芹菜葉所含的營養素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。


14.大白菜 大白菜中膳食纖維和維生素A含量高,陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對護眼、養顏有益。


不過,不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。


另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。


15.茄子 茄子所含硒較其他蔬菜要高。


將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。


硒具有抗氧化作用,能保持人體細胞的正常功能,提高免疫力,對人體有防病、抗衰老作用,通過體內代謝,還可以發揮抗癌作用。

 

 

 

 

 

 

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