天氣變冷了，一不小心就感冒咳嗽。一個辦公室裏，有打噴嚏的，有咳嗽的，連工作的力氣都沒有。這怎麼辦呀？咳嗽初期先別著急吃藥，特別是別著急服用有較強止咳作用的藥物。因為咳嗽是機體抵抗病邪的一種反應，若過早服用作用較強的止咳藥，可能沒把病邪趕走，卻把病邪留住了，中醫叫做「閉門留寇」。不妨先試試下面這些食療方子。

風寒咳嗽

主要表現為咳嗽聲重、咽癢、吐稀痰，伴有頭痛、鼻塞、流清涕、惡寒發熱等症狀。

方1：白蘿蔔蜂蜜

白蘿蔔性味辛甘，可以治療或輔助治療多種疾病。能理氣化痰、生津止渴，以緩解咳嗽。蜂蜜味甘，具有補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥、解毒、美容養顏等功效，二者搭配起來，可謂是治療咳嗽的絕佳秘方。

先取一個白蘿蔔，洗凈去皮，切成丁(大小如黃豆)；取蜂蜜適量，將切好的蘿蔔丁與蜂蜜混合蒸半個小時，再以溫開水稀釋，取汁服用。

方2：烤橘子

橘皮通過火烤，可讓鮮橘皮在火的作用下短時間變成陳皮。由於鮮橘子水分較大，火烤橘子能減少其水分，增強其溫性。

方3：熱水袋敷脊背

如果咳嗽頻繁，痰稀而且顏色較白，並伴有鼻塞、流清涕、咽喉發癢以及怕冷等症狀，可以灌個熱水袋用薄毛巾包好熱敷在背部第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的肺腧穴，對緩解感受風寒之邪導致的咳嗽非常有效。

方4：薑絲熱鹽熨肚臍

取粗鹽200克、生薑100克切絲，炒熱之後倒在幹毛巾或厚紗布上，趁熱紮好口，用鹽和薑絲包在肚臍部位來回熨燙，溫度以皮膚能耐受為度，持續3-5分鐘。然後在兩脅肋部熨敷體表皮膚，每側熨敷5分鐘，直至鹽包沒有溫熱感。一天一次，睡覺前較好。

肺熱咳嗽

主要表現咳嗽、咳黃痰，伴有口乾、咽痛、便秘、尿赤、身熱或伴有喘息等症狀。

方1：百合

百合具有很好的清熱去火、潤肺止咳作用，肺火旺的人可以每天都服食。

方2：羅漢果泡水

羅漢果味甘性涼，有潤肺止咳、生津止渴的功效，適用於肺熱或肺燥咳嗽，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果泡水喝，到了晚上把它的肉吃掉，羅漢果的肉有點甜也有點酸，泡了一天以後再吃就很好吃了，不是特甜。

方3：蒸冰糖雪梨汁

梨潤肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強潤沛止咳作用，可治療肺燥咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症，特別適合秋冬食用。將雪梨去皮，切開頂部，用勺子挖掉內核，中間放入冰糖，放回頂蓋，將雪梨放入蒸鍋內蒸30分鐘左右，就能吃了。要堅持食用幾天才可見效。

夜間咳嗽

方1：蜂蜜含服

如果經常感冒咳嗽，咳起來沒完沒了，特別是在晚上，咳得睡不著覺。這時，可以在睡前含服蜂蜜，慢慢含著，慢慢地把蜂蜜咽下去。睡著以後咳嗽症狀就會減輕很多。

方2：芝麻冰糖水

夜裡咳嗽加重，一晚基本上都睡不好。