對我們來說，「腳」對於我們的日常生活是不可或缺的部位，但是身體上的各個地方難免都會出現一些問題，如果放著不理會可能就會引起更大的問題！所以，就把這１１個簡單的居家療法學起來吧。

1、使用李施德霖 (Listerine) 漱口水來泡腳可以對抗灰指甲

漱口水中的某些化合物可以充當強力消毒劑，能夠保護腳部遠離有害的細菌，一週內找個時間泡個 30 分鐘就可以避免這樣的困擾。如果手邊沒有漱口水的話也可以用蘋果醋、白醋、檸檬汁來替代。

2、透過簡單的運動來對抗「鎚狀趾」

鎚狀趾的特徵是蹠骨趾骨關節伸直、近端趾骨間關節屈曲及遠端趾骨間關節屈曲，這會導致的腳趾變形，造成嚴重的壓力和疼痛，可以試著用手輕輕伸展你的腳趾，並用小或柔軟的物品，如彈珠及毛巾輔助，讓腳趾關節靈活，也可以使用冰袋來減輕腫脹。

3、利用止汗劑來治療水泡

腳起水泡通常是因為水分和磨擦作用下產生的傷口，因此利用止汗劑可以減緩腫脹及疼痛，如果暫時沒有止汗劑，也可以選擇用綠茶來浸泡，或用蘆薈來減輕腫脹和疼痛的感覺。

4、辣椒汁可以對付拇趾外翻

紅辣椒中的辣椒素可以消除引起疼痛和不適的神經，建議會以辣椒汁塗上拇趾外翻的地方，在加上一些凡士林後，並以紗布覆蓋。

5、洋蔥可以消除雞眼

 「讀者文摘 (Reader’s Digest)」曾建議大家可以把白洋蔥放到白醋中浸泡，接著把這些洋蔥敷在雞眼上然後上床睡覺，如果發現雞眼還沒有被軟化，就重複這個步驟直到變軟為止。你也可以用浸泡過蘋果醋的面包來帶替洋蔥。

6、簡單的伸展動作可以減低「足跟痛」

足跟痛是因為腳跟長期承受人體重量的負擔，以致造成腳跟部位的慢性疼痛。有許多簡單伸展動作可以抒緩足跟痛，坐著的時候，用冰凍的礦泉水瓶在腳跟上來回滾動，或是用冰的罐頭及滾筒都可以，大概做 1 分鐘的時間就可以了。專家還建議可以盡可能經常伸展小腿，給腳根深層的組織按摩。

7、遠離碳酸飲料就可以減少痛風的困擾

Josh Axe 醫生指出，有研究顯示每天喝兩瓶以上含糖飲料的人得到痛風的機會高出 85%，因此建議降低糖分攝取量，包括甜味碳酸飲料，而多吃櫻桃和草莓可以有效預防發炎症狀。

8、新鮮大蒜可以治療足癬

足癬是腳掌表皮受真菌感染長成的一種癬類皮膚病。全球治療中心 (the Global Healing Center)指出，利用新鮮的大蒜來切片或搗碎之後用於雙腳，塗在腳趾間放著一整天。Andrew Weil 醫生更建議每天要給腳部足夠的空氣，保持足部乾爽，也可以每天用茶樹油來保養。

9、使用維克斯軟膏 (Vicks VapoRub) 來幫助嵌甲的傷口癒合

嵌甲是非常痛的，這種含有薄荷成分的藥膏是補救嵌甲的良藥，可以緩解慢性疼痛，加速癒合。其他的補救措施則可以使用瀉鹽泡腳或用蘋果醋擦拭。

10、利用浮石來去除腳部死皮

許多人的腳背、側面與底部都有乾燥的死皮，Livestrong.com 網站建議先把腳泡在水中，讓皮膚軟化，然後再以浮石去角質。

11、選擇正確的鞋子來保護雙腳

選擇一雙合適的鞋子是預防所有腳部問題的源頭！鞋子太緊會導致長期的足部問題，如果鞋子留下足夠的空間讓腳趾和腳跟活動，才能保護腳部。

這樣大家都知道該怎麼處理這些「腳部」問題了嗎？

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