只要在米飯裡加點「這個」可促進新陳代謝、降血脂降膽固醇、預防癌症一週見效！

米飯是我們日常飲食中必不可少的東西，

但是你一定不知道，

米飯除了可以填飽肚子，

如果在米飯中加點兒料，

那麼很多困擾我們的毛病也會隨著每天吃下去的飯輕鬆解決掉。

1淨化血液降血脂►加一把糙米和黑米

糙米無論是對於高血脂還是糖尿病來說，

都是絕佳的主食選擇。

在降低膽固醇、調節血糖的同時，

對於心臟和其他各個器官的保護作用不可忽視。

另外，其有助於新陳代謝，對於淨化血液、預防癌症、健腦都大有益處。

大米由於過度的精加工，其最有營養的部分被打磨機脫去。

而黑米剛好能夠填補這個空缺，

其B族維生素含量是普通大米的4倍左右。

而維生素B族又是目前我們精細飲食習慣中極為缺少的。

2平穩血壓養五臟►米飯中加點豆

無論是黑豆、紅豆、豌豆、運動還是大豆，

從現代醫學的角度看，其中含有豐富的蛋白質和礦物質，

是很好的蛋白質和礦物質的來源。

而豆類中富含的不飽和脂肪酸、豐富的鉀鈣鎂等礦物質，

對於平衡血脂，穩定血壓保護心臟，預防冠心病來說，尤為適合。

豆子的顏色各異，這從中醫角度看，就對應著不同的髒器。

比如：

紅豆入心，被李時珍稱為“心之穀”；

黑豆入腎，是日常補腎的最安全的食品；

綠豆入肝，可清肝明目降火解毒！

3健脾健胃保心臟►飯裡面加把“麥”

這裡說的麥，是大麥和燕麥。

大麥入脾胃二經。

有消化不良、小便黃、脾虛等情況，可以適量多吃。

燕麥是各國都推薦的保護心臟和血管、對付糖尿病、抗癌延壽的食物。

其在美國《時代》雜誌評選的“全球十大健康食物”中位列第五，是唯一上榜的穀類。

4香甜軟糯促消化►蒸米加點醋

在米飯中加些醋，

可使蒸出來的米飯香氣四溢、粒粒晶瑩，鬆軟可口。

但加醋的好處不止於此，

對於消化不好的老年人來說，吃這樣的米飯，會很好消化，可以減輕腸道的負擔。

這些好東西都記起來了嗎，

既方便購買又對身體有這麼大的妙用！

趕快分享給身邊的朋友知道吧！

小小一個動作解決免除將來的大大煩惱！