其實身邊很多朋友臉上長痘痘一直不消停，或者臉色很黃很不均勻，或者看起來比實際體重都要胖，（其實是水腫），或者消極，常感覺乏力……


歸結起來往往隻有一個原因：那就是脾胃很弱！胃不好是小病 ，但會反應在身體的方方面面，很多人都覺得是小病所以一拖再拖，胃息肉、胃潰瘍、腸胃癌啊～

最近5年，我國每年新發現胃癌患者40萬，占世界胃癌發病人數的42%


舉例，某人曾經是個脾胃很差的人，嚴重反覆發作。然後家人就開始幫我問各種方子來試。非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內洎愈。

如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。俗話說胃病“三分治七分養”，千萬不要妄想有什麽靈丹妙藥一治就好，我也是下定決心戒口花了一年多的時間慢慢調養好的，這裏給出我的方子。

再提一次 ，胃病是一種慢性病，不可能在短期內養好。

常食可以保持人體皮膚光洚細膩，消除粉刺、 雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屆、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。（査了下百度，薏米太多好處了，說都說不完）



芡實：一種中藥材。補中益氣，提神強誌，還能開胃助氣及補腎，治小便頻繁，遺精，膿性白帶。作粉食用，益人。功效和蓮子差不多，但芡實的收斂鎮靜作用比蓮子強。記得這是中藥材，不可多吃，隻能作為配方。

山藥一小截，薏米兩小把，芡實一勺子。

胃疼這毛病就漸漸沒犯過了，再加上更註重保養了，一年後我確定老胃病已經完全好了！撒花～貧血的女生可以多加2顆紅棗，指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，

好高興！另外胃病沒犯之後，臉上開始變紅潤平滑了（ 以前就是黃黃的，下巴周圍老長痘），身體變結實了好多，不怕冷了。



堅持一段時間，氣色一定會有不一樣的效果！


這裏很多人抱怨說每天熬粥太辛苦了，沒有這個條件也堅持不到。拜托！真懷疑你們是胃疼得不夠，胃疼真要命！！！為了自己身體，真的應該堅持下去啊姐妹們！！！胃不好的孩子就像棵懨懨的黃花菜口、有脾胃健全了，臉上才會有好氣色。


早餐空腹是最好進補養胃的時候，大家切記。豆奶雖好，但為寒性， 牛奶也為寒性，胃病的人應盡量少食或不食。


養胃撇步1:早餐就是要溫熱


“有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁， 說是能攝取蔬菜營養並清理體內廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內各個係統更加收縮、血液澆通更加不順，

因此早上第一口食物應該要是溫熱的食物，經過一整個晚上，睡醒後胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不隻是要吃得好，更要在正確的時間吃。

基本上，早餐時間應在起床活動30分鐘後，並攝取五穀類主食，如：熱稀飯 、山藥粥、芝麻糊、熱豆漿，搭配少量蔬菜、面包與水果，但不宜葷腥。


務必記住：不吃早餐或早餐品質不好，就會導致精神不振、氣色不佳，甚至引起胃經氣血不足。