經絡不通易造成人體衰老

　　經絡堵塞是造成機體運作下降的直接原因，也就是俗稱的「微循環」。微循環處於身體的外端和遠端，這些地方先形成瘀、堵，再慢慢向裏蔓延，一般每年會瘀堵1%。

　　人到了50歲的時候，微循環瘀堵大概會達到50%以上，這時候人體將開始快速走向衰老。

　　有些人能活到100多歲，是因為他們的微循環係統能夠保持暢通;但也有很多人「未老先衰」，這是因為他們雖然年輕，但微循環瘀堵卻很嚴重了。

　　教您6種疏通經絡的方法

　　1、升溫是疏通經絡的有效方法

　　身體內寒濕重時，所有的管道就會因冷而收縮，身體內的肌肉、組織也會遇冷而板結。

　　遇到這類情況時，就要學會通過適當的體育鍛煉為身體升溫、達到排寒濕的作用，才能讓身體內全面化凍，各種管道自然暢通。

　　2、梳頭促進血循環

　　方法：用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行「梳頭」，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。

　　功效：人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位。

　　對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。

　　3.輕揉耳輪通腎氣

　　方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。

　　功效：中醫認為：「腎，主骨、生髓」，全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳。

　　耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

　　4.常捶背疏通經絡

　　方法：捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

　　力求動作協調、節奏均勻，著力富有彈性。一般捶背頻率以每分鐘60~100下為宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘為限。

　　功效：中醫認為人體的心、肝、脾、肺、腎、胃、膽、大腸、小腸、膀胱、三焦、十二俞穴皆繫於背。

　　適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等作用;

　　同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經係統和經絡傳導，強化人體內分泌及神經係統功能，提高機體免疫力和抗病能力。

　　5.五字調息通五臟

　　方法：每天清晨，用鼻子吸氣，嘴呼氣，默念：噓、嗬、呬、吹、呼，不要出聲。

　　每個字音都對應一個臟腑：噓對肝，嗬對心，呬對肺，吹對腎，呼對脾。

　　功效：這是利用調節呼吸來調勻氣息，疏通五臟。

　　6.蓮花式坐活動韌帶

　　方法：坐時屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面；

　　然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，保持經絡暢通。