容顏易老，誰都不能阻擋衰老的進程，但是如果女人25歲還沒有抗衰老的意識，遲早你會比同齡人看起來會老上幾歲。

抗衰老意識不僅能夠幫助女人愛護和保養自己的身體，更是讓女人更加學會珍惜。那麼女人怎樣才能50歲的身體，30歲的臉？

女性衰老主要有三個方麵的原因

一、血虛造成衰老

血虛也是造成女性衰老的原因之一，通常表現為舌苔比較薄、白，經血顏色會比較淡、稀，而且在平常會感到疲倦、頭暈。因此，女人想要抗衰老，先要補血養血。

二、腎虧或太過疲勞

中醫認為「腎為先天之本」，也是女人美麗與健康的發源地。

三、不能讓自己受寒

俗話說：「十病九寒」。在中醫臨床中，寒是導致生病的重要原因之一。天冷時有許多女性為了追求美而穿得過少，不注重腰腹部和足部的保暖，導致寒氣侵入體內，加重腎的負荷，進而加快衰老的步伐。因此女性要特別注意身體的保暖工作，不能因為美麗而傷害健康。

8妙招讓你逆齡生長！

1、多喝水，保證每天八杯水

喝水可以說百利無一害，平時多補些水分，皮膚吸收水分保濕才不會幹燥，毛孔才不會粗大，喝水還可以防老化，還能解決便秘的問題。

2、經常鍛鍊，將運動融入生活

體育鍛鍊能改善血液循環，減輕眼袋，讓皮膚的狀態看起來最好。此外，加拿大麥克馬斯特大學的研究顯示：鍛鍊能逆轉皮膚的衰老進程。

3、表情不要太誇張，保持優雅

保持一個愉快的心情是很好的事情，但是平時也要注意笑的時候不要太誇張，或者做鬼臉，這樣對女人來說是很容易留有皺紋在臉上的。

4、保證充足的睡眠，不熬夜

在深度睡眠過程中，人體會生成大量的雌激素和黃體酮。這些激素能增強皮膚的天然修復功能，防止痤瘡，醒來後讓人容光煥發。

經常熬夜除了精神頹廢，臉色不好，還會使身體免疫力下降，新陳代謝失調，皮膚就會越來越糟，導致衰老。

5、保持好心情，人生不過一輪迴

不管發生什麼事，開心是一天，不開心也是一天，為什麼不天天開心呢。在日常中，保持一顆積極向上的樂觀心情是女人最好的抗衰老心態。

6、不喝酒不抽菸

雖說喝酒有利於美容，但是需要適度。頻繁喝酒會刺激皮膚導致粗糙，抽菸也不是什麼好習慣，抽菸會使皮膚暗黃產生皺紋，加快衰老哦。

7、食用綠葉菜，健康「享瘦」

富含膳食纖維的綠葉蔬菜(如菠菜、萵苣和花椰菜)有助於清潔口腔，防止牙釉質上形成斑塊，還能改善膚色。

8、注意保養，容顏不老

儘管是自認為皮膚很好的女人也要注意保養哦，到一定的年齡，皮膚狀態也會慢慢衰退，所以平時要注意保養皮膚。那些皮膚狀態比較差的呢，更要注重保養啦，護膚品的選擇上也要選對各個年齡層相對應得產品，不要一味貪價格昂貴，但是並不適合自己的保養品。

上麵為大家介紹了8種養生秘訣，想要抗衰老，一定要注意日常生活習慣，細節也不要放過，日常要經常鍛鍊身體，少熬夜，規律飲食。