注意！女生經期千萬不準喝「這一杯」！它會加重痛經腰酸讓妳叫苦連天！９０％女生竟然天天喝！我的媽呀！

每個女性在經期的那幾天都會有不同程度的痛經、全身乏力、手腳冰涼等不適症狀， 經期喝對茶的話， 對身體會起到很好的調理的作用。

翻攝中國媽媽網， 下同

經期女性麵臨著大量的血液流失， 與此同時， 人體合成血紅蛋白的重要元素———鐵， 也隨著血液一起流失掉了。 據研究， 除了人體正常的鐵流失外， 女性每次月經期還要額外損失18—21毫克的鐵。 因此， 我們常提倡女性在此時多補充些含鐵質豐富的食物， 如黑木耳、豬肝等，

以免造成缺鐵性貧血。

但是， 如果月經期間飲用綠茶， 這些努力就會前功盡棄。

因為綠茶中含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物， 防礙腸道黏膜對鐵分子的吸收。 研究表明， 綠茶越濃， 對鐵吸收的阻礙作用就越大， 特別是餐後飲茶更為明顯。

因此， 女性及患有貧血的人， 即使在平時， 也最好少喝濃茶。

其次， 女性月經期常常會有大便秘結的症狀。 據研究， 這與黃體激素分泌有關。 綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘症狀， 因為鞣酸具有收斂作用， 可使腸蠕動減慢， 進而導致大便滯留在腸道。

第三， 女性月經期間， 由於神經內分泌調節功能的改變， 常伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。 要避免這些反應，

應控製自己的情緒， 不要讓精神過於亢奮。

然而， 茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用， 會加重痛經、頭痛、腰酸等經期反應。

女生經期應該喝什麼茶呢?

1、緩解經期不適症狀。

濃紅糖水：小時候奶奶教的方法到現在還是收益的。 我身邊總是會備著一包紅糖， 有時會買所謂的「女生專用糖」， 但通常還是很一般的紅糖。 就是這些紅糖陪伴我度過了好多次痛經的難受。 一個人在外麵， 每次肚子疼喝的時候， 心裡和肚子裡都是暖暖的。 不適的症狀會很快化解。

2、經期補血養氣調理。

枸杞紅棗茶：紅棗美容養顏， 益氣補血;枸杞被稱為西夏奇果， 有極其神奇的生命力。 把紅棗撕開放進杯子(可以泡的更出味)， 放進二十來粒枸杞。 開水沖泡趁熱引用。

綠茶有助抗擊衰老

綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產生大量自由基，容易老化，也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。

然而把伏蘋果加入綠茶中，抗衰老的能力會更強。

蘋果本身就屬於低能量食物，而伏蘋果的能量又更低，通常佔秋蘋果的90%;而伏蘋果中鈣、鉀、鎂等微量營養素還高於秋蘋果。

綠茶美容功效有哪些綠茶竟然可以美容

蘋果加綠茶可不是簡單的1 1，經日本長崎大學的研究證實，將蘋果加入綠茶中，能提高飲品的抗氧化總體水平，在預防癌症、抗衰老和免疫調節方麵效果更好。

將5克綠茶和切成細絲或小粒的蘋果放入玻璃杯中，注入不超過60℃的白開水200—300毫升，10鐘後，蘋果綠茶就可以喝了。當茶水餘下1/3時，可再續水200毫升左右;通常反復3—4次，便沒有飲用價值了。蘋果綠茶不但克服了伏蘋果的酸澀，牙齒不好的老年人也很適合。