月瘦5.5公斤！小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」，加上「三餐這樣吃」，瘦腿穿回兩年前的牛仔褲！

 

　

　

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月瘦5.5公斤！小S親自上陣傳授「拉筋伸展操」，加上「三餐這樣吃」，瘦腿穿回兩年前的牛仔褲！ 觀看人數：3432 　

 

小s作為三個孩子的媽媽身材還是那麼好，到底是怎麼做到的？小s有自己的一套拉筋伸展操，獨家秘笈親自傳授，時長十分鐘左右，建議大家先馬後看，有時間可以晚上睡覺前練一練！！

（影片來自Vogue Taiwan）

小s還曾分享過一日三餐控製體重的方法，重點如下：‧

早餐：有機五穀雜糧麵包一小塊配無鹽奶油、無糖咖啡一杯

午餐／晚餐：少量椰子油炒蔬菜、或魚、肉、蛋，控製在三道菜內、2/5碗白稀飯。飲食順序為先從魚、肉開始吃，再吃蛋、再吃蔬菜與稀飯，也就是將增肌所需的蛋白質放前麵吃，澱粉放後麵吃避免過量。

（圖片來自小s  fb）

此外，晚餐在晚上六點前吃完，且一定要戒酒，避免酒精影響身體代謝機能。小S進一步建議，若有飢餓感，可將無糖燕麥飲稀釋加開水喝，增加飽足感與續航力。

學起來，堅持下去，像小s一樣月瘦5.5公斤，穿回兩年前的牛仔褲也不是夢~~

　

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