在睡覺的時候，我們都不知道自己做過什麼，畢竟一般來講睡著後的人是沒有意識的。

1、說夢話，磨牙

說夢話、磨牙，中醫上認為是因為心經有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺後一係列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。這些，都是心的問題哦

建議：針對心經有熱的情況，一般是心髒長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。可選用黃連阿膠湯。臨床上要根據具體的症狀，方證對應，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。

現代醫學認為，經常說夢話可能是神經衰弱的表現，所以平時最好適當調整生活節奏，緩解心理壓力，補充營養。而磨牙與性格內向、寄生蟲、腸胃功能都有關係，建議多吃蔬菜，補充必須的微量元素和維生素。

2、腿部抽筋

抽筋的學名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發的強直性收縮。經常抽筋的3大原因：①寒冷刺激；②過度疲勞；③骨質疏松。另外，夏天出汗多，本身就在傷津液，所以也容易出現腿部抽筋的情況。

建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝碗熱粥等。

3、打呼嚕

《傷寒論》稱“鼻息必鼾”，因為津液不足，無法濡養好鼻子、頏顙(就是俗稱的“小舌頭”），是足厥陰肝經的巡行之處，屬於“肝主筋”的問題。建議：這類病人肝膽經絡有一定問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢複脾腎功能為主，恢複胃生津脾行津的功能。

惡性打鼾醫學上稱為“睡眠呼吸暫停症候群”，對於鼾症要早治，目前很多人認為輕、中度鼾症可治可不治，其實只有在鼾症還沒發展到重度時，才是最好的治療時機。如果這時患者不重視，病情還會繼續加重，發展為重度。

4、睡覺流口水

睡覺流口水，可能是脾虛，口水也稱口津、涎，是指唾液中比較清稀的部分。中醫認為，涎由脾氣化生並傳輸分散，故有“脾在液為涎”之說。在脾氣充足的情況下，脾的“固攝”功能和涎液的化生正常，故涎液能正常傳輸，幫助吞咽及消化，但不會溢出口腔。但在脾虛的情況下，脾的“固攝”功能失調，涎液不能正常傳輸，從而發生“流口水”的現象。因此，想要克服睡覺流口水的毛病，不妨考慮由脾虛入手。

如果你經常睡眠流口水，要注意口腔衛生的同時，最好多加注意身體，及時調理。平日可多服食健脾固腎的中藥食材調補，如薏米、赤小豆。現代人因為精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，那就非薏米和紅豆莫屬。

薏米性涼，味甘淡，入脾、胃、肺經。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米紅豆提前浸泡2小時以上。將洗淨的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再轉用文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。

薏米冬瓜豬肉湯

材料：薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生薑適量。

做法：豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏米、扁豆、陳皮洗淨，冬瓜(連皮)洗淨切塊，生薑切片。（薏米要浸泡2小時）上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1.5小時，調入精鹽即成。

薏米百合粥：

做法：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。

特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女麵部雀斑、痤瘡、濕疹等症，對青春少女美容有益。

結語：晚上睡覺這些症狀你都留意過嗎

你睡覺還有哪些情況呢