寶媽們要知道的：母乳喂養不能吃什麼， 母乳喂養注意事項

 

　

　

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寶媽們要知道的：母乳喂養不能吃什麼， 母乳喂養注意事項 觀看人數：107 　

 

大家都知道母乳喂養是最營養的喂養方式，但是也不代表可以保證嬰兒的營養供給，看下母乳喂養不能吃什麼。如果媽媽的飲食不合理或者吃了不該吃的東西會給寶寶帶來傷害，母乳喂養不能吃什麼各位媽媽一定要了解。

1、油炸肥膩食物

不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯，因為這些食物通常含的熱量較高，缺乏營養且不易消化。

　　2、辛辣性食物

哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃，但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

在整個哺乳期，媽媽也應該盡量減少這類食物的攝入，因為它們會通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　3、寒涼回奶食物

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　4、蔬菜

馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

5、水果

梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產後體虛未出月子的媽媽不宜吃。

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　　其他

韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃，使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現紅疹，避免吃後會造成寶寶過敏的食物。

媽媽在哺乳時要以輕松的心情喂奶，注意以上的飲食才能讓讓寶寶吃得更放心。

　

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