誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜！ 一周可減下2-3公斤

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜！ 一周可減下2-3公斤 觀看人數：2151 　

 

誌玲姊姊「三日瘦身餐」食譜！ 一周可減下2-3公斤

誌玲姐姐吃瘦的秘密就在這裡了！ 3日瘦身餐單食譜如下: 早餐： 1) 溫熱水1杯 2) 水果2個 3) 梳打餅乾3片 4) 脫脂乳酪半杯 午餐： 1) 〈消脂甲殼寶〉1 – 3粒 2) 水煮菜2碗 3) 再選下列任何一款食物： （一）去皮雞腿1隻 （二）雞胸肉1份，可清蒸，或切片後用1罐雞湯煮熟 （三）魚1條（如手掌大小）或5片魚生也可 （四）瘦肉8片，可用烤煮，或是用1罐雞湯煮熟 （五）豆腐2塊（每塊如半隻手掌大小）或黃豆5湯匙 晚餐： 1) 水煮菜2碗 2) 纖體粥1包 3) 〈無糖茶飲〉1杯 注意事項： 1. 三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。 2. 不可飲用含糖飲料或甜食。 3. 此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐) 4. 每天須步行或原地踏步30分鐘（可以邊看電視邊踏步）。 5. 此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
杜絕含糖食品很重要 糖份是減肥大敵！ 林誌玲雖不忌口，但含有糖份的食物會危害健康，因此她對甜食敬謝不敏。

sponsored ads
sponsored ads


以無糖優酪乳或優格取代一般零食甜點， 一來解決口腹之慾，二來還可幫助消化、促進腸胃蠕動。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作