一、按摩與食療方法

1、如果您感覺眼乾、雙目乾澀、甚至嘴唇起皮、皮膚乾裂、肌肉消瘦，或心煩不能入睡，可按摩三焦經上的液門穴（位於無名指和小指的指縫間的蹼，頂著無名指的骨頭，因此揉的時候比較痛）。液門穴就是液體之門的意思，揉按它也就相當於打開了液體之門，液體就會灌溉到身體各部位，眼睛幹澀、嘴唇幹、手指幹裂等都可緩解。如果您每天晚上臨睡覺前按揉手上的液門穴3～5分鐘，馬上就會覺得嘴裏面和眼睛裏有液體出來，當然也就沒有乾澀的感覺了，不用幾天的工夫，眼乾、口乾的癥狀就會大有好轉，身體狀況也會較以前大不一樣。

2、乾燥癥的一個食療方——銀耳粳米粥：銀耳10克、粳米100克、冰糖適量，把兩者放在一起煮粥吃，銀耳可以潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神，配合粳米的清熱潤肺功能，對乾燥癥有很好的療效。 

二、保持水汪汪眼睛的十要點：

1、保持正常的作息，避免熬夜。

2、均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。

3、定時休息眼睛。看書或打電腦50分鐘之後，就應該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠方。

4、多眨眼睛。眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無法得到滋潤。因此，最好做一個完全的眨眼的動作，或者是眨一下之後，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤。

5、按摩或熱敷。眼睛疲倦時，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位於外側上方，按摩能幫助淚腺的分泌。南少林火功推拿研究所提示：熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開水，閉上眼睛對著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時可以忍受的溫度。

6、在冷氣房裏，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在幹燥的環境，增加一點濕度，但要常常加水，因為冷氣房裏水份蒸發得很快。

7、調整電腦螢幕的距離和角度。螢幕和眼睛要距離30～45公分，而且最好低於眼睛視線，因為仰視螢幕，會增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發得較快。

8、正確的配戴隱形眼鏡。

9、註意口服藥的成分。安眠藥、鎮定劑或過敏體質所吃的抗組織胺都會影響副交感神經，而交感神經和副交感神經都和淚腺分泌有關。

10、積極治療眼球表面的疾病。砂眼、慢性結膜炎或眼瞼炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分泌淚液的細胞。眼睛如果有任何問題，應盡快在眼科治療，避免形成乾眼症。