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研究顯示，長期輪班工作會造成腦部的老化。
學者發現，輪班工作會導致記憶的喪失還有思考能力的衰弱。
做超過10年、或是較多的輪班工作都跟大腦功能的喪失有關，會比正常的腦力多老化6.5年。
我們的生理時鐘，自然是白天和晚上的週期，如果破壞了這樣的週期，會造成壓力影響腦部的運作。
另外一個研究也表示，日曬不足讓維他命D的攝取不足，也會造成比較虛弱的腦力。
輪班工作的人，多半都不會只值早班，還有晚班跟夜班，生活作息本來就比一般人還要亂，而這會造成身體超大的負擔！
法國圖盧茲大學 (University of Toulouse) 的Jean-Claude Marquie博士表示，輪班工作會逐漸耗損認知能力，可能會對個人和整個社會，造成潛在性的安全問題。
受試者包括3,000名來自南法的員工，在過去的10年內接受了腦力的測試。
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在第一場1996年的測試當中，受試者的年齡包括32歲、42歲、52歲、62歲。
大概有5分之1的受試者有輪班的工作，包括早班、午班、還有晚班。
有執輪班的員工的記憶力能力、處理速度、和整體腦部功能，平均而言，都比一般的員工還要低。 他們認知能力的耗損程度大概是有6.5年之多。
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學者指出，腦力衰退的問題，跟人們做輪班工作的時間長度有關。
然而，這也是可逆轉的。
停止輪班工作會讓腦部功能逐漸回復，但至少也要維持5年以上。
其中，研究也發現，執晚班的人，會有3倍的心臟疾病風險，還有心理健康問題、癌症、憂鬱症、糖尿病、肥胖、中風，這也跟不好的睡眠習慣有關。
來源：Daily Mail
這真的是好驚人的消息啊！我們在年輕的時候，都會覺得自己身體強壯，作息也可以不用多正常。
但是事實也證明，所謂的白天工作、晚上休息，生理而言，也真的是最適合人類的模式。
如果辛苦的你，真的不得不值班 (尤其是夜班)，那記得也要多照顧身體、吃點可以修復腦部的咖哩吧 (連結)！
重點是，快把這麼重要的健康知識分享出去，讓身邊的人都知道，要多多愛惜身體啊！
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