白髪這個敏感而在人群中是極為普遍的現象，不只老年白，還有少年白，甚是困擾，時不時的還要拔幾根，但這不能解決根本的問題。有了白髪我們首先要找的原因，是精神因素引起還是食物引起。

本人初三開始就有了白頭髪，剛開始用染髪劑，後來聽說染髪劑有可能致癌，就不用了。直到30多歲，看了醫生，有針對性的吃了一些中藥還有食品，白頭髪才開始慢慢減少。

精神因素引起的白髪

1、學會開導自己，減少壓力。

2、傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導致白髮產生。比如事業不順、家人去世或遭遇大病等。

3、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，樂觀豁達的情緒對於防止白髪至關重要。

4、俗話說：笑一笑十年少，愁一愁白了頭。沒有什麼大不了的事！高興起來吧！

5、此外，還要注意盡量不要熬夜。白領往往加班較多，又無暇鍛煉，加上飲食過於精細，導致營養素的攝入不平衡，容易出現「少白頭」。

少白頭的食療方法

1、不挑食，不偏食。科學、均衡的飲食非常重要。

2、多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，如油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等；水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

3、多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。

4、肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。

5、黑芝麻、枸杞、何首烏等，可以適當多吃一些。

治療白頭髪的幾個小偏方

1、按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以後逐步延長到每次5-10分鐘。

2、勤梳頭。古人說「千過梳頭，髪不白」，勤梳頭能加速血液循壞。

3、減少染髪、燙髪的次數。染髪劑、燙髪劑會損傷毛髪，造成白髪更多。

4、將霜桑葉或鮮桑葉除去梗莖，研末；另將黑芝麻炒熟研末。二者加白糖調勻，或製成大蜜丸。每日早晚各服20克，白開水送下。長期服用，可使白髪轉黑。

有網友提供了一個小妙方：我白髪但是不敢用染髮劑，後來聽說了一個中醫烏髪小竅門，我就試試了，沒想到烏髪效果特別好，而且對身體沒有任何傷害。現在就將這個方法分享給大家，以後可記住別用染髪劑了哦。

方法：首先在藥店買桑葉、側柏、苦丁茶，它們的比例是1:1:1，然後在鍋內加入少量的水，將桑葉、側柏、苦丁茶放入鍋中熬水；將熬好的水倒入盆中，每日洗頭前就將這藥水熱一熱再洗頭髪，用幾天後再倒掉熬新的（或者有時間的話，你也可以每次都用新熬的水哦~）。

如此往複，這樣做洗出來的頭髪不但烏黑，而且還會修復頭髪損傷，讓你的秀髪烏黑又柔順。