不用戒澱粉質!5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法

 

 

 

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不用戒澱粉質!5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法 觀看人數:513  

 

不用戒澱粉質!5日輕鬆減2kg 日本營養師推豆漿麵包減肥法

減肥不一定要節食!有日本營養師就有一個既可以吃得飽,又可以瘦身的 豆漿麵包減肥法  !只要在餐前吃適量的麵包和喝抹茶豆漿,就可以5日減掉2kg,更不用刻意節食。想瘦身又不用捱餓,就要試試 豆漿麵包減肥法  !

日本營養師大推!豆漿麵包減肥法

不吃碳水化合物 反成易胖體質

有很多女生減肥的時候,也會全麵戒掉碳水化合物,然而這種做法反而會令陳代謝減慢,脂肪更難燃燒,養成易胖體質。一名成功減掉20kg,同時幫超過3000人進行營養指導的日本營養師伊達友美表示,豆漿麵包減肥法是在餐前吃少量麵包和抹茶豆漿,除了主食必須是麵包以外也沒有其他飲食限製。

抹茶豆漿是重點!

豆漿減肥不是新鮮事,而這位日本營養師則強調要在豆漿中加入抹茶粉!抹茶含有維他命A、B、C、鈣、鐵、鉀,維他命B有燃脂作用,維他命C則可以美白,鉀又可以消水腫,因此抹茶對瘦身是非常有幫助。而豆漿既低熱量,又可以平衡女性荷爾蒙,也可以整理腸道。

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在餐前喝便有一定飽足感,不會胡亂進食,同時做到整腸瘦身效果。

餐前必吃麵包+抹茶豆漿

豆漿麵包減肥法有3項重要守則。一,每餐前一定要吃麵包,最多吃100g。二,每餐前要喝100cc豆漿,再混合適量抹茶粉。三,主食為麵包,不可另外再吃米飯和麵食作主餐。

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日本女星金太郎(キンタロー)就挑戰了豆漿麵包減肥法,早餐吃蘋果醬麵包,午餐吃了漢堡,晚餐牛排等等,即使沒有完全依照豆漿麵包減肥法也成功5天減掉2kg,大家也快來挑戰!

參考來源

文章來源: http://m.sina.com.hk/news/article/20170926/6/16/62/%E4%B8%8D%E7%94%A8%E6%88%92%E6%BE%B1%E7%B2%89%E8%B3%AA5%E6%97%A5%E8%BC%95%E9%AC%86%E6%B8%9B2kg-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%AB%E6%8E%A8%E8%B1%86%E6%BC%BF%E9%BA%B5%E5%8C%85%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95-7959805.html

 

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