肝臟是人體內臟裏最大的器官，位於人體中的腹部位置，以代謝功能為主。人的衰老不只表現在外部體態容貌上，身體各內臟器官都會發生變化，其中肝臟的改變亦很明顯。而往往，我們的日常行為和飲食習慣成為了傷肝的最大禍首。熬夜，酗酒，服藥，感染等等，不僅使肝臟解毒功能受損，別的臟器細胞也加快老化，使體內毒素在血液中含量大大增加。

五大症狀！說明肝不好了

1、容易疲倦

疲倦，你可能會忽視，其實應該重視，肝不好的人，肝細胞容易受損，血清轉氨酶增高，膽鹼酯酶降低，讓人睏倦、疲勞、昏昏欲睡。

2、月經紊亂

經期，本是重要事情，但是肝不好，會造成月經紊亂，月經來潮，也會受到影響。肝血不足，會影響到流量，嚴重的時候，甚至會造成閉經。

3、形成抑鬱

情緒，你會忽視，其實應該重視。你憂愁善感、憂慮，要是過度的話，還要考慮是不是肝臟出了問題。肝臟能調節情緒，一旦肝臟內毒素不能排出，會造成氣的運行發生堵塞，形成了抑鬱。

4、肥胖

肝臟是主打代謝功能的，肝臟功能不好的人，脂肪代謝就會出現異常，也就是說肝臟代謝不好，吃什麼都會變成脂肪，所以我們就很容易肥胖。

5、食後脹滿

很多人都覺得出現這種情況是胃部的問題，其實不然，肝臟是我們身體最大的消化腺，肝臟出現問題，那麼就會有食欲不振、食後脹滿、噁心嘔吐等情況發生。

因此，在食用蔬菜時首先應注意保鮮，防止腐爛，如已腐爛變質不可再食用。剛醃製的蔬菜（如醃酸菜等）不宜大量食用，也不宜過早食用。因為細菌在一周內把菜中的硝酸鹽還原成有害的亞硝酸鹽勢頭正旺，一周後由於醋酸及乳酸的分解破壞，亞硝酸鹽的含量才逐步下降，所以醃酸菜一定要醃透，最好醃半個月以上再食用。

肝不好的人一定要少吃以上的五種食物，否則給肝帶來的傷害不可估計！！

儘早避免肝癌，掌握護肝妙招

1.心情開朗，切勿動怒

肝主怒，怒能傷肝，情緒舒暢方能養肝。生活中遇到煩心之事，記得看開些，往好的方麵想，以樂觀的心態對待之。

2、合理膳食、增加運動

在飲食上要保持五味不偏，少吃辛辣刺激食品，食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等要保持相應攝入比例。日常運動還選擇快走、太極拳，運動程度讓身體微微出汗即可。

3.節製抽煙和喝酒

平時要減少酒精攝入量，特別是肝病患者，一定要戒煙酒！如果不得不喝，可以在喝酒前吃點東西，保護腸胃，降低醉酒程度。

4.避免熬夜，養精蓄銳

晚上11點到淩晨是養肝血的最佳時間，如果經常熬夜不睡覺，就容易傷肝。因此，成年人最好每天每天23點前入睡，每天都保證有8小時的睡眠時間。

5.謹聽醫囑，勿亂用藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒。如果胡亂用藥，多種藥物容易產生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力，因此服藥一定要謹聽醫囑。

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