朱南孫（中）96歲生日照片

中國名老中醫、婦科醫生朱南孫，人稱「送子觀音」、「婦科聖手」。

今年97歲的她，仍堅持一周出診兩次。除聽力稍有下降，她視力、記憶力都不錯。她說，自己沒有刻意去養生，但她堅持一些簡單的生活習慣長達幾十年，這些經驗或許值得各年齡段女性借鑒和學習。

①朱南孫說，自己吃東西從不忌口，但有兩樣東西從來不碰——補品和油炸食物。

長期從事臨床婦科，朱南孫總結了女性生理病理特點——以陰虛火旺者居多，「女同胞應少吃油煎油炸食品，否則易上火，造成陰虛陽亢」。

青年期：

朱南孫說，女性養生的關鍵不在於吃多貴的補品、用多貴的保養品，而是要開心，「總是思慮愁悶，疾病就會跟著來，現在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，和年輕人思慮多、壓力大有關」。

女孩子也要多運動，動中取靜。作為朱家長女，朱南孫年輕時像「男孩子」一樣，愛好運動，她不讓家人用小汽車接送，而是步行或腳蹬旱冰鞋上學。那時，她喜歡打籃球、棒球，同時還喜歡唱戲、跳舞、吹口琴、演奏揚琴，是單位聯歡會上的活躍分子，曾經登台演唱《四郎探母》等傳統劇目，扮演鐵鏡公主。

朱南孫說，年輕女性不能大意，要學會自查身體。月經是女性健康的晴雨表，痛經可導致其他疾病發生，嚴重的甚至會引發不孕症。「平時要注重腰部保暖，少穿露臍裝，不過食生冷之物。

更年期：

常喝三豆飲不做「黃臉婆」

對更年期女性，朱南孫主張要怡情，「快樂的事記住，不快樂的事都忘掉」。更年期女性的焦慮、鬱悶情緒會引發一係列身體變化，如患心血管病、便秘等，這時可多吃豆類和豆製品。豆類對於改善女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，也很有幫助。

朱南孫推薦一款驗方「三豆飲」：用綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶喝，並將煮爛的豆子揀出食用，可以利水消腫、補充營養，改善皮膚狀況。

老年期：

每天喝碗西洋參枸杞湯滋陰

朱南孫常被人說「看起來才70歲」，她如今血壓正常，身材苗條，體重始終保持在50公斤左右。

當然，她也逃不過歲月的困擾，曾在75歲、85歲時因股骨頭壞死動過兩次大手術。「手術後我堅持服用多種維生素。不過我更傾向食補。」朱南孫說，這些年她堅持每天喝同樣的一碗湯：

用枸杞15克，西洋參6克，頭天晚上煮好，第二天早上溫一溫，當湯水喝，「有滋陰功效，這是兩天的量，脾虛的人放兩三顆紅棗，腸胃不好的不建議喝」。

每天坐診回家，她有兩項從不落下的工作：按摩後背（女兒幫忙）和泡腳。

「我從來沒有刻意養生，對女性而言，保持恬淡、心靜心寬、愉快對身體有益，而發脾氣、焦慮，必然肝鬱氣滯、影響脾胃、氣血來源受阻。至於工作方麵，年輕人肯定是忙的，我主張該儘力的事情，務必儘力，但不要太緊張，保持張弛有度。」這就是朱南孫老人對廣大女性健康生活的囑託。

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