自古以來女人以血為本，因為女人以生活總姚經理很多「失血過多」的階段，如經期、避孕期、孕期、分娩、哺乳期，這些階段都需要耗氣費血。

充盈的氣血能養護子宮、調理月經，氣血不足，則會帶來很多問題，如月經不調、痛經、宮寒、皮膚粗糙、不孕甚至是早衰、更年期提前等。

而對女生影響最大的就是月經問題，其中最難忍棘手的就是痛經。

痛經就是月經期間小腹疼痛，或月經期間小腹疼痛加重，伴隨臉色差、冒冷汗、怕冷、乏力、手腳冰涼等癥狀。

氣血充盈，經血顏色應該是正常的鮮紅沒有血塊，有血塊一般都容易有痛經，中醫認為這多與血淤或月經受涼有關，但如果經常月經有血塊，就要警惕子宮肌瘤等嚴重的婦科問題，而不是單純的氣血缺失。

月經不調怎麼辦？痛經怎麼調理解決？多喝水！

治病求本，月經不調的本質是氣血虛衰，痛經丸entire在中醫上多是因身體血虛、氣滯、血瘀、寒凝血脈、痰阻等原因所導致。

而我們所謂的多喝熱水其實是正確的，喝水是人體排毒的重要方法之一，每天喝2升水可以沖洗體內的毒素，減輕身體負擔，要想補血的同時還能排毒養顏，就要掌握正確的方法：

水裡麵加點玫瑰花和阿膠，調理簡單有效

玫瑰是很好的葯食同源的食物，味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。

1、玫瑰花茶水

玫瑰花5-10克，開水泡服。長期喝玫瑰花茶，可以解油膩、減少體脂肪的累積，同時還能補充植物纖維，讓身體漸漸纖瘦。

2、玫瑰雞蛋茶水

玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個，一同煮15-50分鐘，然後喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。

3、阿膠玫瑰水

阿膠粉100g、乾玫瑰花半10g、冰糖100g、水適量。冰糖隔水煮化後，倒入阿膠粉，隔水再煮半個小時，最後加入玫瑰花瓣拌勻，把拌勻的阿膠倒入盒裡按壓結實，待涼透後取出切片，吃的時候拿出來泡即可。

4、阿膠玫瑰發酵液

玫瑰提取液是很好的精華，要想有顯著效果和快速，就要提取玫瑰、阿膠的成分來發酵，如阿膠玫瑰發酵液，就是這些食材的提取發酵品，現代工藝的加工，經過萃取、提純後得到成分更為高效，人體吸收更直接快速，比純喝幾百杯水的輔助調理的效果還要好。

要知道，常吃阿膠、玫瑰等製品可以舒氣活血美容養顏，調理女性月經問題促進血液循環，補血效果也很好，除了內在調理，睡前搓腳梳頭也可以可養氣生血。

先用40度溫水泡腳20分鐘，然後左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，達到腳心發熱，再用右手握右腳，用左手沿腳心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒適為宜。

每天睡前搓腳，可起到促進氣血運行、舒筋活絡、平衡陰陽狀態的作用。