痔瘡是一種常見的肛腸科疾病，患病率很高，俗話說「十人九痔，」就是說十個人裡麵就有九個人會得痔瘡，尤其是老年人、孕婦、辦公室裏伏案工作的朋友，得上痔瘡的機率就更高了，今天，給大家說一個預防、緩解痔瘡的辦法——按摩、艾灸商丘穴。

中國有一個城市叫做商丘，據考證，古代商朝的都城就建在商丘，我們現在說的商人、商品和商業這些名詞，都是發源於商丘的。人體上的商丘穴是足太陰脾經的第五個穴位，明代流傳下來的針灸治病歌訣《百症賦》裡麵就記載說：「商丘痔瘤而最良。」明代楊繼洲的《針灸大成》裡麵也記載說：商丘「主腹脹、腸中鳴，不便，痔疾。」各種原因引起的內痔、外痔，肛門疼痛，排便不暢，都可以試試按摩或者艾灸商丘穴。

商丘穴在腳的內側，左右各有一個，我們先來找右側的商丘穴，先找到右腳內踝，從右腳內踝向前向下，可以摸到一個明顯的骨頭的凸起，這是舟骨結節，從舟骨結節到腳內踝的最高點，劃一條直線，這個直線中點，有一個凹陷，凹陷的地方，就是商丘穴了，找到右側商丘穴，我們再找到左側的商丘穴。

穴位是可以按摩也可以艾灸的，所以可以按摩商丘穴，也可以艾灸商丘穴。

按摩商丘穴，可以用按揉的方法，採用正坐的姿勢，把右腳放在左腿膝蓋上，用左手大拇指的指腹按住右側的商丘穴，施加一定壓力，穴位局部感覺酸脹發麻，進行旋轉的按揉，按揉100到300下，然後按揉左側的商丘穴，每天堅持，七天一個療程。按揉商丘穴的方法比較溫和，孕婦、孩子或者身體比較虛弱的朋友，就可以用這種方法按摩，緩解痔瘡的疼痛不適。

如果身體比較肥胖，或者是壯年男性，也可以用按壓商丘穴的方法，來預防和緩解痔瘡。

當然，也可以經常這樣每天按摩按摩，用來預防痔瘡。

也可以艾灸商丘穴，採用正坐的姿勢，把一隻腳放在另一條腿的膝蓋上，暴露商丘穴的位置。然後準備清艾條一根，距離商丘穴2到3厘米，使穴位局部感覺溫熱，但不感覺灼燙，進行艾灸，艾灸15到20分鐘，最長不超過30分鐘，一般一天艾灸一次，艾灸7天一個療程，休息一天，然後繼續艾灸。

如果覺得自己操作不方便，也可以請家人或者朋友幫助按摩或者艾灸，但需要注意，艾灸的時候，艾灸的人要把自己的食指和中指放在商丘穴附近，用來感知穴位的溫度，避免燙傷患者。