天熱新陳代謝快，多喝白開水，既能讓流失的水分得到補充又能加速體內毒素的排出，是非常利於健康的。

道理大家都懂，但喝多了，總感覺嘴裡淡得難受。於是，有人放棄了，有人會在水裡加入一些小玩意兒，比如一朵花、一片茶、幾粒大麥，能讓白開水變得好喝的同時也多出一些養生功效。

而這些小玩意兒中，檸檬算是比較受歡迎的一種。到一些飯店吃飯，他們也會在上菜前先給你來上一壺檸檬茶，微微的酸中帶著淡淡的清香，頓時暑意全無胃口大開。

當然，適當喝一些檸檬茶的好處，遠不止這一點。

1、護膚

檸檬茶中含有豐富的檸檬酸、有機酸、維他命C以及果酸。檸檬酸可以消除皮膚色素沉著，有機酸能與肌膚表面的鹼性物中和，起到去除油脂污垢的作用。維他命C和果酸，對於抗菌、軟化及清潔皮膚都能起到強大的作用。

2、解乏去疲勞

檸檬茶當中含有豐富的水溶性維生素C，可以有效的促進血液循環，尤其是腦部的血液，從而能夠提神醒腦去疲勞。

3、防治心血管疾病

檸檬中的檸檬酸，還可以和鈣離子結合形成可溶性的物質，從而可以防止血液凝固，保持血管暢通

檸檬雖然好處這麼多，但也不代表我們可以肆無忌憚地去食用，尤其要注意這3點。

1、吃蛋白質和鈣含量比較豐富的海鮮時，最好就不要再吃檸檬或者喝檸檬茶了。因為檸檬中的果酸會使蛋白質凝固，同時也會與鈣結合生成不易於消化的物質。不僅阻礙了人體對海鮮中營養物質的吸收，也會給胃腸帶來不小的負擔。

2、牛奶和檸檬最好也別搭配到一起吃，因為牛奶同樣屬於蛋白質和鈣含量豐富的食物，一起吃容易影響胃腸消化。

3、如果你食用檸檬主要是奔著其所含的維C去的，那麼最好和胡蘿蔔分開吃。因為胡蘿蔔含有抗壞血酸酵酶，對維C有一定的破壞性。

別把好好的檸檬，吃成了身體的負擔，也算是對檸檬的一種尊重。