減肥不必挨餓！Follow台灣女生的「減肥便當」日記，兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味

 

　

　

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減肥不必挨餓！Follow台灣女生的「減肥便當」日記，兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味

減肥不必挨餓！Follow台灣女生的「減肥便當」日記，兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味～

減肥不必挨餓！Follow台灣女生的「減肥便當」日記，兩個月激減5kg兼可以食得豐富美味

雖然冬天可以穿厚厚的毛衣把身上的肉肉都遮蓋，但一想起春天快到，減肥大計也要開始執行了吧！但每次節食減肥都是青菜白烚雞胸肉，吃得人都要抑鬱了〜還要挨餓不飽肚真讓人難受！難道就沒有對自己好一點的有效減肥法嗎？一名台灣女生就開設了

消小胖的三層肉日記 的IG，紀錄自己每日的瘦身便當和減肥歷程，你們快Follow偷師一下吧！

先看看她超勵誌的瘦身成果，短短兩個月就激減5kg！小肚子消失了變成小蠻腰，手腳也變得纖瘦苗條，太厲害了！

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而看她每天的「減肥便當」也很吸引啊〜款式變化眾多絕不單調，不用挨餓又能健康地瘦下來真是太讚了！

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早午晚餐也有清楚紀錄下來，想減肥的女生絕對要參考一下，而且餐單變化很多不會吃膩，料理的做法也方便簡單！

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主要都是低脂肪又含豐富蛋白質的雞胸肉、低熱量又飽肚的藜麥、紫薯和大量青菜，再加上不同健康食材，就變化出多種好味又能瘦身的便當！

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也教你做簡單美味的燕麥罐、Smoothie、乳酪等，能幫助消化，促進排便，小腹自然就能瘦一圈啦！

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不過除了注意飲食，也要配合運動才能有效，她會每週固定三天重訓，練手練腿練肩膀練背呢〜

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你們都趕快Follow一下偷師她的減肥餐單吧！

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