從我們進入幼兒園開始，老師就跟我們說「病從口入」，說的不僅是讓我們飯前便後要洗手，更關鍵的是對入口食物要謹慎。

現在，我們的生活水平越來越高了，食品種類琳琅滿目，與以前相比似乎我們的飲食更加有營養了，但我們身邊的加工食品更多了，垃圾食品更多了。特別是這些加工食品，垃圾食品往往比我們的天然食物更加可口美味。所以，人總是在滿足口服的同時，傷害了我們的健康。

這三類食物，再饞也不下口

1、火腿香腸類——傷害肝臟

很多人喜歡這類食物，但是這類食物含有一定量的亞硝酸鹽；還含有很多防腐劑、增色劑、保色劑，會對健康帶來威脅。

2、醃製食物——早衰+病變

任何醃製的食物都容易使加入的食鹽變成亞硝酸鹽，在酶的催化下形成亞胺類，吃多了容易使細胞發生病變，還會使人早衰。

3、含有多種添加劑的食品——影響兒童發育

添加劑對身體的傷害本來就很大，特別是對兒童，如果經常食用，很容易影響他的生長發育，帶來不可預估的後果。

這些食物也應該儘量少吃

麥當勞，肯德基這樣的快速食品、各種碳酸飲料和果汁成品、超市賣的營養麥片、各種動物內臟、燒烤和油炸食品······

醫生建議：冬季養生，這6類食物要多吃

白菜：白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止冬季大便乾燥。

冬棗：冬棗含有人體所需多種胺基酸、維生素，尤其是維生素C含量較高，可提高人體免疫力，預防感冒。

花生：中醫認為，花生性平，味甘，入脾、肺經。可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳。

羊肉：羊肉常被人們用作冬季禦寒和進補壯陽的佳品，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去濕之功效。

辣木籽：吃辣木籽，任何體質都適合，滋補防病都不誤，家裡人都用到！

冬天吃辣木，有5大好處！

1、潤肺清燥

秋冬天氣乾燥，容易上火。

2、養護腸胃

辣木富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而吃辣木，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

3、促進食慾，助消化

辣木能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

4、防止皮膚敏感

在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，這類情況可食用辣木，一來辣木生在乾旱地區，本身有很好的保水能力，可緩解皮膚乾燥；二來，辣木排毒效果好，防止秋冬季運動少導致的汗腺不同，皮膚過敏。

5、補充氣血暖過冬

很多人秋冬季，不常運動，體質又虛弱，容易氣血不佳，怕冷、手腳冰涼等症。

辣木籽，富含多種營養成分，有護肝、補血、健脾、活血等作用，幫助身體虛弱、貧血的人補足元氣，過暖冬！

辣木籽的選購方法

1、看產地：

如果不標明產地或是野生品種,安全性難以保障，一般國內種植和印度的籽食用安全性較可靠,非洲辣木籽多為野生,一般不建議食用。

2、看外形：

成熟優質籽是飽滿、粒大、色深、帶翼的籽。發白、發灰,不飽滿,有的甚至是扁而乾癟,是沒有發育成熟的籽,食用功效大打折扣。