可以說，90%以上的腫瘤是後天人為因素造成的。”天津腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任醫師劉俊田指出，雖然腫瘤的確切病因還不十分明確，但約1/3與吸煙有關，1/3與飲食有關，1/3與感染和環境汙染有關，僅1% ~3%的腫瘤符合遺傳規律。

肺癌

人為因素：

吸煙占80%以上，其次是廚房油煙、裝修不當等。

篩查方法：

從40歲開始每年進行1次胸片檢查，如有肺癌家族史每年查1次低劑量CT。

預防建議：

1戒煙。吸煙者肺癌發病率是不吸煙者的10倍，而戒煙可明顯降低肺癌發生率。

2職業防護。煤礦工、油漆工等一些特殊行業的職工應做好防護措施。

3減少廚房油煙。烹飪過程中產生的油煙是非吸煙肺癌的主要病因之一，因此要儘量減少油炸、煎炒。

4室內通風。有研究表明，中國女性肺癌與室內微小環境空氣汙染有關，因此要注意保持室內通風，改善室內空氣質量。

5多吃蔬菜水果。特別是含有類胡蘿蔔素的食品，可降低得肺癌的危險。

乳腺癌

人為因素：

不婚、晚婚、晚育、不生育、不哺乳、肥胖等。

篩查方法：

有上述情況者以及患某些慢性乳腺病的人，應從30歲起每年進行觸診、B超等檢查，必要時進行鉬靶檢查。無危險因素者也要從35歲起每年查乳腺。

預防：

體重別超標

學會計算體重指數(BMI)，控製體重不要超標。BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方。根據亞洲人健康體重指數標準，小於18.5為體重偏輕，18.5~22.9之間為體重健康，23~24.9之間為超重，25~29.9之間為肥胖，大於30為嚴重肥胖。如果體重超標應儘快製訂減肥計劃，調整飲食並採取運動等方式降低體重，以降低患癌風險。

當然，到年齡該結婚結婚，該要小孩要小孩，也是預防方法。

大腸癌

人為因素：

喜歡吃肉和油炸食品，很少食用蔬菜水果。

篩查方法：

從35歲起每年進行肛門指檢和大便化驗，必要時需查腸鏡，如反復便秘、腹瀉、大便帶血應提高警惕。

預防：

每天3種高纖維果蔬+運動30分鐘

飲食：

預防大腸癌要減少精細食物的攝入，多吃粗纖維食物。

運動：

運動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風險。《英國癌症雜誌》刊登一項研究發現，每天運動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。建議每天至少進行三十分鐘中等強度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

胃癌

人為因素：

有吃剩飯剩菜的習慣，喜歡吃燒烤煎炸以及醃製的食物。

篩查方法：

出現吞咽不適、打嗝等胃部不適，早進行胃鏡檢查，45歲以上有上述不良飲食習慣者及有胃病史的人，每年查1次胃鏡。

預防：

VA 和VC不能少

預防胃癌的發生，平時要多吃蔬菜、水果，少吃高鹽飲食，這樣可以減少硝酸鹽及亞硝酸鹽的攝入。

每天最好喝2杯牛奶，每天早上喝一碗稀粥，以免導致胃炎及胃潰瘍的發生。

另外，維生素A是人體必需的維生素，多存在於心、肝、瘦肉以及新鮮蔬菜中，它不僅能阻斷亞硝酸鹽和亞硝胺合成，還能提高機體免疫力，殺傷癌細胞。

除此之外，還需適當補充含維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等，因為維生素C能抑製亞硝酸鹽與胺結合，阻止外來致癌物在肝內活化，除其毒性。

宮頸癌

人為因素：

性行為過早、有多個性伴侶及經期性生活不潔等。

篩查方法：20歲以上有過性行為的女性，每年應定期進行液基薄層細胞學檢查。

預防：

從11歲開始

世界衛生組織(WHO)將人的10-24歲定義為青少年，HPV感染的高峰年齡段恰恰多為青少年階段。因此，青少年從11歲就應該有防患宮頸癌的意識。

沒有性行為不等於不感染HPV，HPV的傳播還可通過直接接觸感染，如入廁、沐浴時不經意接觸到帶有HPV的浴巾等都會感染。其幾率比艾滋病病毒感染要大得多。

因此，養成良好的衛生習慣可以降低感染HPV的可能。夏季遊泳時，始終穿鞋走在公共更衣室、淋浴區和遊泳池區;確保衛生設施被徹底的清洗，不要與任何帶疣者共用毛巾等。