按摩迎香穴祛風寒 
迎香穴別名沖陽穴，為手足陽明之會。位於鼻翼旁開約一釐米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。迎香穴為大腸經諸穴的最高穴位，大腸經循經上行的陽氣皆聚集於此。 從醫學的角度講，按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環，增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抗擊能力。 經常按摩迎香穴對於呼吸道的健康非常有益。一般感冒都會有鼻塞的症狀，可謂是困苦不堪。按摩迎香穴可緩解鼻塞痛苦，還可幫助身體祛風寒。 具體做法：用2只手的食指分別按住鼻子的兩側，按揉1分鐘，直到按揉部位有酸脹感即可。
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按摩耳朵可緩解便秘 
便秘者大多伴隨著消化不良、胃功能下降等現象，耳朵中央對應著人體的胃部器官，按摩該部位可以刺激胃部分泌出更多的消化酶來幫助消化。消化吸收好了，體內循環係統自然就能健康工作了，便秘現象也就解決了。 此外，按摩耳朵中央的位置，不僅可緩解便秘，還起到減肥瘦身的效果。按摩該部位可以減少體內脂肪的堆積，還能加速體內脂肪消耗，是一舉兩得的好方法。 按摩後溪穴保護脊椎 
手掌部的後溪穴是手太陽小腸經的重要穴位，並與督脈經氣相通，有舒經活血、補氣助陽的作用。此養生穴位常用來治療頭頸部和腰部的僵直、疼痛。 後溪穴位於手掌小指的掌指關節處，把手虛握成拳豎放於桌面，與桌面接觸部位(掌指關節的掌紋盡頭處)就是。
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將手掌緣抵在桌子、椅子棱部。來回揉動，每天1～2次，每次5分鐘，經常練習可有效防治頸椎病。 按摩百會穴改善失眠 
百會穴位於人頭頂位置，在頭頂正中間與兩耳平行的位置處。 經常按按百會穴可以達到清心健腦、行氣活血的作用，對治療失眠很有幫助。 具體方法：在按摩穴位之前，要全身放鬆，閉目仰臥在床上。之後用右手拇指外側或右手掌心，順時針方向按揉百會穴3至5分鐘，每晚睡前一次。同時摒棄雜念，心中默數按摩次數，會使您更快入睡。 按摩手指甲根部可降低血壓 
具體做法是在手的大姆指的指甲根部，以另一隻手的大姆指與食指夾住，轉動的揉搓，然後，自指甲邊緣朝指根方向慢慢地揉搓下去，不要太用力，吸氣時放鬆，呼氣時施壓，最有效的做法是在早起、午間、就寢前做三次，這樣可使血管擴張，血壓下降。 按摩腋窩可保健 
常按腋窩可促進全身血液的回流通暢，提高氣體交換能力，使全身器官享受更多養分和氧氣；可增強肺活量，提高呼吸係統功能；可使體內代謝物中的尿酸、無機 鹽及多餘水分順利排出，增強泌尿功能。 腋窩處有一個重要穴位，中醫定名為極泉。
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它的標準部位在腋窩頂點的腋動脈搏動處。用拇指指肚輕柔極泉穴，可寬胸寧神，緩解肋間神經痛、乳腺疾病、肩周炎等。 具體方法： 1、按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺。 2、彈撥：抬高一側手臂，把另一隻手的拇指放在肩關節處，用中指輕彈腋窩底，可時快時慢變換節奏。
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