日本流行的「2分鐘消脂健身操」，做完通體舒暢，整個人都有精神！

 

　

　

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日本流行的「2分鐘消脂健身操」，做完通體舒暢，整個人都有精神！ 觀看人數：1064 　

 

風靡日本的「2分鐘消脂健身操」

據說，這個健身操是飯後做的，利於消脂減肥，大家一起來試試看吧！

先調整一下呼吸，深呼吸後伸展一下筋骨

雙手弓字形，一條腿向一邊彎曲，另一條微彎

雙腿叉開，先將雙臂像海帶一樣揮舞，雙臂張開右手往另一側擊掌

屁股像8一樣扭動，做完兩次之後換邊，注意身體要挺直，不要前傾

上下揮動手臂，同時下半身左右轉

調節呼吸

再做一次C型

紮馬步雙手向前

全身像鰻魚一樣扭動

摸摸肚子

大家趕緊跟著影片動一動吧！

　

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