這些菜高血壓不能碰，一吃準出事！血壓飆升180！很多人對於高血壓、糖尿病、高血脂都不會陌生，身邊的老人甚至是年輕人都會有高血壓症狀。

近年來高血壓的患病率也呈現出持續增長的趨勢。高血壓除了吃藥以外，飲食一定要注意，罹患高血壓的病人有什麼飲食禁忌？高血壓病人應該吃什麼？

高血壓飲食禁忌

蝦米蝦皮類的食物屬“三高”食物，鈣高、鈉高、膽固醇高。正常人建議不要長期食用或用其來補鈣，有心腦血管類病人更要慎用，長期過量攝入可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

羊腎含膽固醇含量較高，多食會導致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，高血脂者不宜食用，尤其是膽固醇血症者。

sponsored ads

sponsored ads

 

飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

鴨蛋膽固醇含量較高，食一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，所以高血壓病、高脂血症、動脈硬化及脂肪肝者不宜多食。

降血壓食譜

1、芹菜粥

芹菜連根120克，粳米250克。

將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

2、荷葉粥

新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

3、醋泡花生米

生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

4、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若幹，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

內容未完結，請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

5、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。

可長期當晚餐食用。

6、胡蘿蔔汁

胡蘿蔔洗淨榨汁即可，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。

7、綠豆玉米麵

綠豆、玉米麵；做法：將半斤綠豆或豌豆等豆類煮八成熟，再加入1250克玉米麵和兩杯半生水，做成30個等大的窩頭，蒸20分鐘。每日分5次，共食4～5個；效果：堅持食用2月，就會發現血糖慢慢降低下來。

8、西藏綠蘿花（這個很方便直接泡茶喝，我父親一直用這一款，很方便，而且很有效果，強烈推薦）

西藏綠蘿花泡水喝可以降高血糖、高血脂、高血壓、冠心病及各種血管炎，其中降血糖的效果最好，因此得名綠蘿花茶。由於當地來源廣泛，並且療效很明確，被許多藏族的秘方所採用！

1、降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地減少並阻止並發症的發生。

2、降低血脂，有效地降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，達到血液清淤的效果。

3、降低血壓，平穩血壓，有效地預防腦卒中和急性冠心病。有助於預防心腦血管疾病和其它非傳染疾病。

為了讓大家喝到正宗的綠蘿花茶，小編給大家推薦一款國家專業機構認證的茶，專業質檢，保證食用的安全性，無殘留，更放心。

4、對於冠心病活血、軟化動脈血管，有擴張血管與增進冠狀動脈流量的作用。

5、行氣活血，抗菌消炎。對於血管炎症、高熱驚風，咽喉腫痛有很好的療效。

6、增強機體免疫力，長期服用有抗癌的作用。

用法用量：每天早晚泡開水4－5朵，病重者加一朵

參考來源:http://www.ezvivi2.com/article/288549.asp