縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什麼這麼重要呢?

1. 根據經絡分佈的規律

腹部7條陰經有所過(六條陰經和一條任脈), 是先天最容易寒凝的地方。

中醫認為：陰屬寒、寒則凝、凝則結、結則聚、聚則不通、不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

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2.「一源三岐」，腹部是人體生命點

任脈：有統任全身的陰經，調節五臟的作用

督脈：有總督全身各陽經，調節六腑的作用

沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

3. 腹部是人體五臟六腑的貨櫃

包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑，如果腹部經絡不通，溫度過低，都會影響臟腑機能。而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

腹部經絡不通容易出現的問題

1、虛寒體質(怕冷多汗、寒熱往來.手腳冰涼)

2、男科、婦科問題(前列腺肥大、前列腺 炎、痛經、月經不調,有血塊)

3、內分泌問題(皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘)

4、腸胃不好(便秘、腹瀉、腹痛、脹氣)

5、肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等

6、免疫力低，衰老的快

7.不孕不育，宮寒等

腹部拍打的好處

1、消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

3、提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4、提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟

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腹部拍打方法

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。

每天能夠做到拍打10—30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以藉助拍打棒或拍痧手了喲，出痧快，又不累!!

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【 常拍肚子這一處可包治百病 】

如 今的社會，人們不僅追求吃得飽穿得暖，更加註重的是健康養生。我們應該保持健康的生活習慣和飲食習慣，預防疾病的發生。

很多人都知道，身體超重的話極易引發各種各樣的疾病。很多肥胖人士的脂肪都是集中在腹部，有個成語是專門形容他們的，就是大腹便便。這些腹部肥胖的朋友不僅形象大打折扣，而且走路困難，甚至還會引起高血壓、脂肪肝和糖尿病等多種疾病。

而今天小編教給大家防治百病的方法就是拍打肚子，為什麼拍打肚子有奇效呢?首先，大家得先了解一下腹部的重要性。

一、腹部的重要性

中醫認為，我們的全身遍布著十二條經絡，這些經絡關係著我們的身體健康和正常的生命活動。如果我們的身體遇到寒冷，經脈運行就會不通暢，不通則痛。

我們的腹部對於我們身體來說是非常重要的，因為有六條陰經和一條任脈經過我們的腹部，因此腹部也是最容易受涼的地方。腹部一旦受到寒氣的侵襲，就會引起腹部肥胖和經脈堵塞。

中 醫認為，腹部「一源三岐」，是人體的生命點。我們在武俠小說和電視劇裏都會看到這樣的說法，打通任督二脈。其實，任脈、督脈和沖脈都分佈在人體的腹部。任 脈統領著全身的陰經，具有調節五臟的作用。督脈則統領著全身各種陽經，有調節六腑的功能。而沖脈總領我們全身的氣血，根據任督二脈的調節，給五臟六腑的經 脈提供營養。

除此之外，腹部可以稱得上我們人體五臟六腑的貨櫃。看過人體結構圖的人都知道，脾胃、肝膽、腎、膀胱、大小腸和子宮等各種器官都集中在腹部。如果我們腹部的經脈不通的話，就會影響五臟六腑的正常機能。因此，常拍肚子，可以起到保養腹部，對調理這些臟腑慢性病有很明顯的效果。

二、腹部經脈不通的症狀

腹部對我們的身體健康非常重要，如果我們腹部受涼，就會導致經脈不通暢，進而會引發各種各樣的疾病。下麵小編就給大家盤點一下，腹部經脈不通所引起的症狀。

1、腹部經脈不通暢以後，最明顯的症狀就是腹部肥胖和肌肉鬆弛。小腹肥胖是件讓人頭疼的事情，隨身攜帶「救生圈」的滋味並不好受。尤其對於愛美女性來說，腹部長有贅肉既不美觀，還影響身體健康。

其實，造成小腹肥胖的原因有很多種，比如說久坐不運動，愛吃高熱量的食物或者是不規律的作息習慣。中醫理論上認為，腹部肥胖的罪魁禍首還是因為「帶脈」不通暢所導致的。

2、腹部受寒受涼，經脈不暢，也會導致男科和婦科方麵的問題。就以女性為例，有些女性平時不注意腹部保暖，一旦受寒，就會出現月經不調症狀，經期時會有血塊等現象。

3、腹部是腸胃器官集中的地方，腹部經脈不通暢就會導致腸胃功能受損。民以食為天，如果我們的腸胃功能不好，那麼就會出現腹痛腹瀉、便秘、脹氣等一係列身體不適。

4、一旦腹部經脈不通暢，還會紊亂我們的內分泌係統。內分泌係統一旦失調，我們的皮膚就會變得粗糙暗沉，還會長斑長痘，這是眾多愛美女性不願意看到的一幕。

5、腹部經脈不通暢後，我們的身體就會形成虛寒體質。很多人即使是炎熱的夏天，也會出現手腳冰涼、怕冷多汗的症狀。虛寒體質是百病之源，這時我們身體的免疫力就會下降，衰老的速度就會加快。更嚴重的是，如果女性是虛寒體質，就會導致宮寒，嚴重者會引起不育。

三、拍打肚子的好處

沒想到，腹部受寒受涼，就會導致腹部的經脈不暢，竟然還會引起這麼多可怕的疾病。那麼經常拍打肚子，會給我們帶來哪些好處呢?

1、經常拍打腹部最明顯的效果就是，可以加快腸胃的蠕動，改善便秘的症狀。大家可別小瞧便秘，如果一旦便秘了，就說明正常的消化吸收功能出了問題，眾多毒素和垃圾就會積累在腸道。很多人臉上會長痘長斑，膚色暗沉無光，就是因為便秘導致的。如果能堅持拍打腹部，這些問題就不復存在了。

2、經常拍打腹部，也是一種運動，可以有利於腹部脂肪的消除，幫助我們恢復美好的身材。

3、上文說到，腹部是我們身體五臟六腑的貨櫃。經常拍打腹部可以提高我們身體新陳代謝的功能，還可以預防高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，也可以達到養肝護肝的作用。

4、拍打腹部可以讓我們腹部的經脈變得通暢，改善我們全身的氣血。腹部經脈通暢了，月經失調、手腳冰涼和頭痛失眠的症狀也就消失了。尤其對於一些女性來說，經常拍肚子還可以延緩衰老，推遲更年期的到來。

四、如何拍打肚子

小編剛剛跟大家說了那麼多關於腹部的重要性和拍打腹部的好處等問題，很多人不禁要問了，我們應該如何拍打肚子呢?

首先拍打肚子要選擇合適的時間，千萬不要在飯後進行這個動作，否則會引起消化不良等身體不適。小編建議大家可以在入睡前拍打腹部，這樣既可以治百病，又有利於睡眠。

腹部的穴位和器官比較多，我們可以用手掌拍打腹部以及兩側，腹部兩側就是帶脈所在的位置。我們可以平躺在床上拍打，也可以站著拍打小肚子。

關於每次拍打的時間，小編建議大家要拍打十分鐘到半小時，直到腹部發熱發紅為止。有人會覺得，拍個半小時，手肯定酸了。確實如此，把腹部拍打出出痧的狀態很不容易。我們可以藉助拍打棒和刮痧器來進行，這樣既不累，效果也很好。

我們在拍打肚子的過程中，可以手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處來拍打肚子。力度一定要控製好，是輕拍而不是重擊。拍到一定時間，就會感覺到肚子發熱，這時候可以用手掌拍打。要慢慢地加大力度，否則不容易出痧，當然一定不要重擊，否則會給腹部帶來傷害。一般來說，拍打是清脆的聲音，而重擊的話則是悶悶的聲音。

很多人在拍打到一定階段，肚子上就會出現黑青包，這就說明有效果了。還有的朋友在拍打到一定時間，會出現強烈的便意，這就說明便秘的問題也解決了。

除了拍打肚子外，經常按揉腹部，好處也是非常多的。有些人覺得撩開衣服揉小肚子是件很不雅的行為，不要小看了這個動作，它也有神奇的療效。

經常揉腹可以增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加腸胃內壁肌肉的張力，增強淋巴係統的功能。進而可以增強腸胃的消化功能，可以促進排便。經常揉腹還可以燃燒腹部脂肪，緩解脹氣，預防腸胃疾病。

久坐族、上班族和中老年人可以嘗試多多揉腹，揉腹時要順著一個方向，每天堅持才會看到神奇的效果。

結語：說到健康養生，很多人都覺得這太專業太費時費力了。其實生活中有很多的小動作，堅持下來就可以達到保健的效果。比如說拍打腹部這個動作，非常簡單，我們每個人都可以嘗試。堅持每天拍打腹部一刻鐘，時間長了，你就會發現，肥胖和腸胃不適都沒有了，眾多疾病也會繞道遠去。