大家好，我是健康一點靈小編葡萄！今天要來說說關於「營養師：桂圓與這些食物一起吃，補氣血效果超強，千萬不要錯過！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

桂圓是人們比較熟悉的一種水果，味道極美，且營養價值非常高。桂圓又叫做龍眼，產於熱帶地區，以及亞熱帶地區。那麼桂圓和什麼搭配可以治療失眠補氣血？

先看下桂圓的營養成分，桂圓含有豐富的維生素以及多種礦物質，蛋白質、脂肪、還有葡萄糖等營養物質。它可以為人體提供必要的營養物質，並且可以補氣益血的效果，龍眼是一種營養物質極其豐富的珍貴的水果，味道鮮美，還有很強的食療功效，他可以補血益氣，尤其是對於身體比較虛弱的人群來說是可以輔助的治療。

那麼桂圓的食療功效有哪些呢？

一、它可以使人的精神處於安神的症狀，可以治療失眠以及健忘等人體亞健康疾病。

二、桂圓可以補心脾，養血生血的效果。現代醫學實驗證明，桂圓肉含有豐富的蛋白質、脂肪、有機酸，以及多種礦物質和維生素等，他可以抑製人體的脂肪過氧化，並且可以為人體提供一種抗氧化酶活性，可以起到抗衰老的效果。

與此同時，桂圓肉可以增強人的抵抗能力和免疫能力。桂圓還有抑製腫瘤細胞的生長和分裂，從而可以預防癌症的發生。

桂圓和什麼搭配在一起，可輔助治療失眠和補氣血呢？
方法一，把桂圓肉和桂圓核放在一起熬水喝，這樣子可以治療人體失眠和補氣益血的效果比較佳。由於桂圓肉全身都是寶的原因。

方法二，運用桂圓肉30顆，紅棗十顆，以及薏米一百克，煮中三碗粥，再加入適量的紅糖，早中晚各一次，可以達到補血，生血、補氣、治療失眠的作用。

方法三，可以用桂圓肉200克加一些高粱酒運玻璃瓶泡上1到2個月之後，每晚睡前飲用一點可以使人體恢復健康，從而減少失眠的症狀，與此同時，也可以達到補血益氣的效果。

桂圓對於身體虛弱的人群來說是一味很好的滋補食品，但是對於上火的人群來說，是不宜多食用的，懷孕的人群也不適宜食用。