今天天氣不錯，下午約著朋友一起去拍照片，拍了也就兩三張的樣子，真的拍不下去了。作為一個吃貨，本姑娘還是那種易吸收的體型，所以肚子上的遊泳圈很顯眼，也拍不出美美噠照片，所以我覺定吃那些容易消化又能減肚子的美食，迫不及待想要分享給大家。

蓮藕

蓮藕可生吃也可煮食，藕粉能消食止瀉，開胃清熱，滋補養性，預防內出血。藕含豐富的維他命C及礦物質，有促進新陳代謝、防止皮膚粗、利尿，作用，能促進體內廢物快速排出淨化血液。

蓮藕可以拌涼菜吃，也可炒菜吃，還能打成汁加蜂蜜沖水喝，總之，小編覺得這是一個寶貝。

地瓜

地瓜能滑腸通便，健胃益氣，含纖維多易消化，能促進腸胃蠕動，有助排便。

最喜歡吃地瓜的方法是烤地瓜，但是拔絲地瓜、蒸地瓜、地瓜丸、地瓜乾味道都不錯，作為一個吃貨最大的好處是，不挑食！

酸奶

不用我說，大家應該都知道酸奶裡含有大量活性乳酸菌，能調節體內菌群平衡，增加腸胃蠕動，促進消化，利尿通便。酸奶有很強的飽腹感，飯前喝酸奶可以有效減少你的飢餓感。

至於酸奶怎麼吃那就更簡單了，要麼直接吃，要麼自己做一個簡單的水果撈，多吃點簡直可以代餐了。

芹菜

芹菜含有豐富的纖維，可以加快腸道消化，在經過腸內消化作用後會還會產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種可抑製腸內細菌產生致癌物質的抗氧化劑。

芹菜最推薦的吃法是清炒或者焯水涼拌，越清淡的吃法其實越健康。

普洱茶

普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效。重要的是它可以解毒，通便，降低血脂膽固醇。

只要以菊花配普洱茶，然後用熱水沖泡，就能製成一份非常有效的瘦肚子飲品。

另外多吃蔬菜和水果，均衡營養就會變瘦了，我們一起努力吧

參考來源:https://www.toutiao.com/a6562471201522844167/