大家工作時間一般都是一天八個小時，絕大多數人們一天麵對最多的就是電腦了。電腦的輻射很大這些大家都是知道的，可是上了一天的班後，身體疲乏，下了班人的心情就得到了放松，所以就想幹嘛就幹嘛。可是一些看似無關緊要的習慣，卻成了我們最最不利身體健康的習慣了。特別是晚上睡覺前，不注意的話則會減壽的！

晚上睡前玩手機、打遊戲！這個習慣應該是每個人都有的。想著一定要把白天上班時玩不了遊戲，看不了的朋友圈、微博、小說等等全部要在睡覺前全給玩夠再休息。



可以玩著玩著就忘了時間，半夜一兩點睡覺已經成了習慣！

白天要麵對電腦的輻射，晚上休息了還要繼續手機輻射，早起上班還要頂著兩個大大的熊貓眼！這樣不僅沒有起到身體的放松，而且還會使身體更加疲勞。

還有一種是直接把手機放床頭睡覺的，像這種情況，對身體極其不好。因為據科學研究發現，手機產生輻射，人離得越近，輻射就會越大，這樣你的壽命在一點一點的減短！所以我們睡前一定要把手機放的離自己遠些。

除了熬夜手機放床頭，睡前還不宜做這些

一、不可大量運動

我們都知道，適度運動有助於睡眠，但還是請在睡覺前2小時左右完成。運動會讓大腦處於興奮狀態，需要2個小時左右的時間來恢復。



睡前運動會使人睡不著，導致第二天的精神質量。

　　二、頭發不幹就睡覺

現在大家的工作都很忙，大家都很勞累。有一些人來不及等頭發幹了就直接躺床上睡覺了，男性還不算很大問題，但是很多女性朋友都是長發，濕著頭發睡覺對健康是不利的，會導致頭暈、頭痛的發生。

　　三、睡前吃藥

現在很多都會在睡前吃鈣片等保健營養品，雖然是營養品，但多少還是會給腸胃增負擔。所以建議睡前不要吃藥，除非是醫生囑咐的才可以。



當人睡覺的時候，身體的各項代謝功能也處於睡眠狀態，有些器官功能也開始「休息」了，這時候吃補藥，對身體的營養成分吸收很不利。

晚上睡覺手機放多遠沒輻射？

睡覺的時候最好關機，因為手機有輻射，無論放在床的哪邊都有輻射，晚上一定要開機的話，如果說輻射最小的地方應該是腳後跟了。

手機別放枕頭邊,但距離為多少，還沒有權威的數據，大多數人以1.5米為宜。

1.睡覺手機放床頭影響睡眠

實際上，手機會產生一係列的無線電波，而這部分無線電波就會影響到大腦皮層內部的血流量，引起腦電圖發生變化，可能變化不是特別大，但是對於那些本身就有失眠癥的人士而言，可能會因此一夜無眠。

2.對大腦造成傷害

要知道，手機發送的無線電波即便再少，也有一部分會被人體吸收，如果長期把手機放在枕頭邊睡覺，很可能會引起頭痛，頭暈以及耳鳴等等問題。





3.影響內分泌

特別是女性朋友，如果長期將手機放在枕頭邊，很可能引起內分泌紊亂，甚至造成月經失調等問題，不可忽視。

4.影響生育功能

要知道，手機輻射對於男性生殖係統的危害是非常之大的，根據專業的調查數據顯示，如果長時間接受到手機微波輻射，很可能導致精子的產生量變少，出現弱精癥的機率升高。

5.可能引發腫瘤

另外，也有不少的人士紛紛表示，手機產生的輻射可能會導致體內的神經元細胞在高溫狀態下死亡，如果後期分裂出來的膠質細胞有一部分異常，會加大腫瘤發生的機率和可能性。



睡覺手機放床頭充電的危害

1、如果是將手機放在床頭邊充電，那麼對身體的危害就會變得更大，因為插入電源變壓器會產生更強烈的磁場，對身體的危害會更大。

2、如果上述的危害還不能改變您將手機放在床頭邊充電的壞習慣，那麼這點可要注意了。



手機在充電的過程中會產生大量熱，容易使手機發燙，並且床上被褥棉被多，不容易散熱，充電器過熱，可能被燒毀，有發生火災及引發爆炸的風險。