因為覺得上健身房無聊，便選擇做自己喜歡的事情來代替健身，像是：「家裡的植栽全部由我DIY，整個花園的景觀設計都自己來!」 再配合使用卡路裏消耗監測App，Michaele說：「雖然我沒有上健身房，但是我的園藝工作其實滿耗體力的，鋤地、種植、拔雜草和鋪平都是。」

Michaele的減重小秘訣：「保持活動力!並檢察自己吃了什麼。想想妳一櫃子的衣服在等妳阿!」

2.Emily，戒掉糖分就對了!

當Emily發現姐姐只是單單改掉吃糖果的習慣就成功的瘦下來了，於是乎，為了想要在懷孕前，先瘦幾公斤，也開始學姐姐戒掉吃糖果的習慣。只不過，她更進一步的戒除所有的添加糖、水果乾、果汁等的糖分。

「看到姐姐成功降下體重，所以就算我沒有去看體重計，希望自己也會成功。」減重初期Emily並沒有馬上就去看結果。還好，結果沒有令她失望。「在第一個月後，我都沒有去看體重計，直到6個月過去，站上體重計，大驚喜!我減掉24磅!」Emily說。

Emily的減重小秘訣：「減掉自己的體重不代表你就要成為頂尖運動員，找一點對自己生活不會影響太大的方法，像我選擇在吃的上面做一些改變。等你減掉一些體重後，才會有精神和和心情去運動。」

3.Gloria，跟老公一起健身!

想生孩子，要做的事很多，而且對婚姻也是一種新的挑戰，尤其是第一胎。Gloria在第一個孩子2歲半的時候，受到愛運動的丈夫所啟發，也想要減掉自己懷孕時增加的體重。

「我老公以前是足球校隊，現在又是員警，要保持身材才不會在追壞人時累倒在路邊!」Gloria說，「我老公的運動精神對我有很多啟發，感覺好像不那樣健康就是不對!」現在他們又有另一個15個月大的女兒，在沒有太多約會時間的狀況下，健身變成是他們可以一對一的小Dating。

Gloria的減重小秘訣：「要記得，你花了10個月增加了那些體重，很難一下子就瘦下來，要有耐心，堅持下去就一定會成功的!」

4.Erin，兒子就是我的天然槓片

Erin在生兒子後，想瘦卻面臨很多困難，尤其那時候是聖誕節，除了嚴重的失眠以外，寒冷的天氣讓人更不想動。

Erin的減重小秘訣：「不需要有壓力，如果現在你的身體告訴你，要去床上小睡一下，而不是去健身房，那就睡吧!聽身體的話，不要太勉強自己。記得要補充水分和準備一些健康的食物，以免真的肚子餓的時候，可以補充一下體力。」

5.Sonjia，記得，妳是一個辣媽!

Sonjia現在有一個兩歲大的兒子。產後為了想要盡快開始減重，生完的四周後便馬上開始減重計畫，重訓、有氧、慢跑樣樣來。

當她可以把兒子帶著趴趴走的時候，就把兒子帶著，「我親餵了一年，有些人親餵就瘦了，不過這招對我沒用!」Sonjia說，「產後減重真的是我做過最難的一件事情，不過我還是堅持住，除了想要穿回以前的漂亮衣服;更重要的是，我想讓兒子看到自己的媽媽是一個健康的辣媽!」

Sonjia的減重小秘訣：「因為妳值得!妳的寶貝孩子值得擁有一位開心的媽媽，妳也值得成為一位健康美麗的女人。記得，妳是一個辣媽!」