現如今的社會，快節奏的生活、不良的飲食習慣正一步步摧殘我們的胃，胃腸道慢性疾病已成為我國患病率、就診率均位於第一位的病症。而在養胃這件事上，民間盛傳不少的養胃食物，對此醫生提醒，養胃不可跟風，要懂得挑選。

1、蘇打餅乾

很多胃不好的人會在家裡備些蘇打餅乾，澱粉烤製會形成糊化層，能中和胃酸，有保護胃黏膜的功效。
雖然蘇打餅乾、烤饅頭片等是比較適合胃病患者的食物，但蘇打餅乾不可過量攝入，因為現在市麵上有一些蘇打餅乾含脂肪不少，攝入過多不但會增加胃的負擔，還會讓總熱量超標。

2、白米粥

“胃不舒服？喝點粥”已成為很多人的共識，在大部分人看來，粥容易消化，能減輕胃的負擔。

3、素食

很多人覺得吃太多肉不好消化，因此胃不好的人最好吃素。

4、牛奶

牛奶能稀釋胃酸，在胃表麵形成一層保護膜，減輕患者不適。
在生活中，如果發現自己胃酸脹不適，喝杯熱牛奶確實能緩解症狀，但牛奶能治療胃病就言過其實了，它促進胃酸的作用比中和胃酸的效果更強，因此，如果是正進行抗酸治療的胃潰瘍患者，最好不要長期喝牛奶，否則療效會打折扣。
胃病急性期的患者也不適合喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

養胃牢記4條準則

譚主任提醒，科學的養胃方式不要只依賴食物，還應注意：

1、減少應酬，避免暴飲暴食。

2、燒菜時油別放得太多，儘量不吃油炸食品。

3、一天三頓飯按時吃，每天相差不超過半個小時。

4、忌食辣椒、芥末等辛辣食物，以免刺激胃黏膜。

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