好東西都是簡單的，肥胖的人只要上推手，中捏耳，下拍腿，就能輕松告別肥胖，但貴在堅持。

雖然也有介紹推拿手部減肥的方法，不過不全面。具體說下：握拳(中指稍向前)推手部上的減肥反射區，記住推的方向不能錯，從中指根向手腕方向推，每次推100下，推手可以生活化，有空就推。

下拍腿的方法：每天用拳頭敲打小腿內側及腳面10-15分鐘，力度可以偏重一點，減肥效果很好，也可以買個按摩捶敲。

為什麼要拍小腿內側及腳面?因為在這兩個部位上，肝經與脾經分佈密集，而肝鬱和脾虛是造成肥胖的主要原因之一。

三種方法，無副作用，跪在堅持，只要持之以恆，定有奇效。切忌三天打魚兩天晾網。

小腿部肝經圖片

小腿部脾經圖片

附捏耳朵減肥法

常捏耳朵能減肥 簡單方便不花錢

耳穴為什麼能治療肥胖癥呢?中醫認為五髒六腑、皮膚九竅、四肢百骸等部位，通過經絡與耳廓有密切聯係，故有「耳者宗脈之所聚也」及「十二經脈、三 、 百六十五絡，其血氣皆上於面而走空竅」之說，中醫全息醫學還認為，耳朵是一個完整的全息體，它像一個倒置的胎兒(見下圖)，與全身五髒六腑、皮膚九竅、四肢百骸都有緊密的聯係。

如何通過刺激耳穴來達到減肥的效果呢?按照下面的步驟原理就能達到瘦身的目的。

捏飢點—可以控製飢餓

這是一個跟飢餓感有密切關係的穴位。當腸胃向控製食慾的下丘腦發出「餓」的信號時，人就會有進食的慾望，而按壓相應穴位能起到阻止信號傳遞的作用。

位置：耳垂上方

功效：有效抑製食慾，阻止飢餓資訊的傳遞。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30下。

捏神門—可以避免壓力產生的食慾

(張居士提示：神門穴也叫便秘點，有很好的清大便排毒素之效)

神門穴對緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由於腸胃蠕動緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點可以有效增強腸胃蠕動，促進毒素排出。

位置：耳輪內側上方

功效：促進腸胃運動，消除便秘。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下

捏胃點—能夠減少控製腹部脂肪堆積

一個與消化有關的穴位。腹部脂肪堆積是由於脹氣或消化不良，對胃點施以壓力可使消化激素活躍起來，促進消化分解多餘食物。

位置：約在耳朵中央

功效：促進消化酶分泌，減少腹部脂肪。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

內分泌點—能夠延長飽足感

可以促進新陳代謝。內分泌點穴位控製下丘腦中的食慾控製中心，減少飢餓激素的產生，增加產生飽足感的激素並加快代謝速度。

位置：耳輪內側下方

功效：增加飽足感，促進新陳代謝。

方法：間歇式按壓，早晚左右耳各30 下。

注意事項

這幾個穴位，飯前或有飢餓感時按摩效果更好

為了更精確定位，可以用棉簽棒代替手指按壓穴位

耳部皮膚較薄，按壓力度適中，不可過於用力。

身心放鬆，按摩時除思想應集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張