女人很容易變成“黃臉婆”，也最怕成為“黃臉婆”，面色無華、皮膚粗糙、斑點叢生、黃褐斑累累。中醫有句名言叫“有諸內必形於外”。需要由內而外，調理五臟，方才保持容顏不衰。

如何判斷心臟健康

首先是看一個人的面色，《黃帝內經》中說“心主血脈，其華在面”。中醫認為，心掌管著我們的血脈，而面部則是血脈最為豐富的地方，所以心的好壞狀況會直接反映在我們的的頭面部。

如果心血充足，則面色紅潤光澤；如果心血不足了，則會出現面色蒼白無華的症狀。而當心血瘀阻時血行不暢，臉面便會呈現出青紫狀態，出現色素沉、黃褐斑等。而當心火過旺時，除了出現面色潮紅等症狀外，額頭上便會起彼伏地出現很多痘痘。

其次要看舌頭，舌為心之苗嘛，由於舌頭沒有任何表皮覆蓋，所以一眼就可以看見毛細血管的狀態，而心是主血脈的，所以通過觀察舌頭的顏色、外形，形狀等等就可以判斷就一個人心臟的狀態。比如熬夜後出現的舌尖紅的現象，便屬￿中醫裡的心火上炎現象；而如果是舌色發紫，則大多與血流不順暢、血液黏稠度高有關。

除此之外，睡眠不安穩、心悸、胸悶等也都是判斷一個人心臟是否健康的標準。綜合上述標準，便可大致判斷出自己心臟的健康狀況。

養心飲食

每天中午心臟最強時間（11～13點）吃一些如茯苓、堅果 、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等保心、助心排濁的食物。可以選擇三七花、玫瑰花、西紅花、百合花、荷花等花卉食用、飲用或者外用。

西紅花、玫瑰花、三七花等三類花卉都入心經和肝經的花卉。

小提示：

1.正常月經期間不要使用三七花，否則會導致出血過多。

2.經期情緒低落的女性可飲用玫瑰花水。

3.月經過多的女性，月經前期和月經期間最好不要食用西紅花和玫瑰花，因為這兩種花都具有活血化瘀的功效，服用這些這兩種花卉，有可能使月經量增加，經期延長。

4.如果是心火過旺導致的面色潮紅和額頭長痘等，則可選擇用百合花、荷花來清熱去火。由於百合花和荷花都是微苦的。在中醫看來，苦味的東西是入心經的，有泄降心火的作用，所以我們可以用它們來調理面部潮紅、舌尖紅、口腔潰瘍、額頭長痘之類的小問題、小毛病，不僅如此。

百合花和荷花，對於情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等都有很好的療效，甚至像是抑鬱症、焦慮症這類的患者都有一定的輔助治療作用。

補心養顏藥膳

具體做法：取幹玫瑰花蕾一小把，幹百合花一小把，麥冬少量，珍珠米100克。

功效：麥冬是補陰的，幫助把失去的陰液補回來。玫瑰能活血化瘀，讓血液流動起來，百合花可清熱去火，可將多餘的火氣清楚，因此此粥不但能補心血，心寧神，消斑祛痘的功效也相當突出，堪稱黃褐斑女性的福音粥。