濕氣，一年四季都有。

尤其在夏天，比較盛行，加上夏天氣候熱，濕氣遇熱就變成了濕熱。

濕熱重的人，最常見的體現即是會導致長痘痘，由於濕氣會導致體內內分泌的失衡，形成臉上油膩，然後導致痘痘。

除此之外，濕氣重的人還會出現疲倦、身體四肢沉重、沒有胃口、四肢冰冷、肌膚起疹、臉上黏膩不舒服等體現。

濕氣重的人還會出現疲倦、身體四肢沉重、沒有胃口、四肢冰冷、肌膚起疹、臉上黏膩不舒服等體現。

濕氣，一年四季都有。

尤其在夏天，比較盛行，加上夏天氣候熱，濕氣遇熱就變成了濕熱。

濕熱重的人，最常見的體現即是會導致長痘痘，由於濕氣會導致體內內分泌的失衡，形成臉上油膩，然後導致痘痘。
 

除此之外，濕氣重的人還會出現疲倦、身體四肢沉重、沒有胃口、四肢冰冷、肌膚起疹、臉上黏膩不舒服等體現。

一般熱帶水果濕氣都比較重，如菠蘿蜜，榴槤，芒果都屬於助濕之物。

濕氣重的人不能吃涼性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、桑椹、柿子、火龍果、楊桃、山竹、草莓、枇杷、聖女果、奇異果、獼猴桃、甜瓜等水果。
 

食堂經常煮椰菜和白菜給學生吃，久了，濕氣就很重了，所以說知道這事後我們這兩種菜儘管好吃，可是不宜經常吃。

 這個即是椰菜了。

第二：在咱們家園， 每到夏天，芒果處處都是，樹上掛得滿滿的，在鄉村真不值錢，芒果濕熱重，吃多了真的會手上長小東西。

特別是孕媽媽，孕媽媽要少吃一些濕熱重的生果，多吃點蘋果，櫻桃之類的。
 

體內濕氣重，可以自己一杯健脾祛濕茶，有利於去除體內濕氣。

自製祛濕茶：蒲公英五行草茶。

配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實、綠茶、淡竹葉、槐花。
 

功效：健脾又祛濕，適合體內濕氣重者。
 

以上材料全部洗乾淨，然後分別進行炒製，炒製後全部碾碎，做成茶包！每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡。

此方由經典祛濕方紅豆薏仁改良而成，加入其它幾味中草藥，即健脾，又祛濕，效果升級加倍。

蒲公英玉參茶。

配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花。
 

功效：去濕氣，降血糖，適合高血糖者祛濕降糖。
 

將蒲公英根、玉參根洗淨，烘乾炒製成茶，備用；取包裹在玉米葉中的玉米須，洗淨烘乾備用。
 

野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用。

取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。