黑枸杞中含有大量花青素，經常泡水喝，對身體竟有這4大好處，我也是今天才知道！ 觀看數：1473 人

黑枸杞恐怕大家都不陌生，黑枸杞，顧名思義，它因為果實是黑色的而得名，與日常我們所見的枸杞子一樣，是人們經常用來當做養生保健的中藥材，而且它的食療價值也是十分的高的。那麼，黑枸杞具體的功效和作用是什麼呢?用它來泡水喝對於人體都有什麼樣的好處?注意事項有哪些?本期文章小編就跟大家一起來探討一下這方麵的知識。

黑枸杞的功效主治

黑枸杞在如今是一種比較珍貴的滋補佳品，它主要分佈在高山沙林當中，生長條件十分的艱苦，尤其喜歡生長在荒漠河岸林中，因而是西部特有的一種沙漠藥用植物。

中醫認為，黑枸杞性平味甘，具有補腎益精、護肝明目以及美容養顏等方麵的功效，臨床上可用於腎虛乏力、視物模糊等方麵疾病症狀的治療。維吾爾藥誌》記載：

黑果枸杞果實及根皮治療尿道結石、癬疥、齒齦出血等，民間用作滋補強壯、明目及降壓藥。

黑枸杞泡水喝，身體能收穫4個方麵的好處

泡水喝是黑枸杞較為簡單方便的服用方法，而對於人體的好處主要體現在以下4個方麵：

1.增強人體的免疫力

黑枸杞當中主有效成分是它所含有的花青素，這是一種具有抗氧化作用的活性成分，可以幫助清除體內的自由基，進而提高機體的免疫力。

2.保護人體眼睛視力

研究表明，花青素除了具有增強免疫力作用之外，它還可以幫助促進視網膜中視紫質的再生成，進而可以預防視網膜剝離，達到增強視力的效果。

3.改善人體睡眠品質

黑枸杞對於人體的睡眠品質還有很好的幫助作用，而這有效成分同樣是來自於花青素的作用，它能幫穿越血腦屏障，進而保護腦神經不被氧化，從而穩定腦組織功能，達到改善睡眠的效果。

4.減緩人體皮膚衰老

前麵我們提到，花青素是一種強氧化性的活性成分，因而它對於防止皮膚皺紋的生成有一定的作用，同時它還可以阻止紫外線對於皮膚的侵害，進而避免皮膚嚴重受損。

黑枸杞的常用食療方

對於黑枸杞，除了日常可用來泡水喝之外，它還可以用來當做食療茶飲，下麵為大家介紹幾個常見的食療方：

黑豆黑枸杞粥

材料：黑豆100克、黑枸杞5克、紅棗10個

做法：鍋中加入適量的水，放入以上三種材料，然後大火煮沸，改文火煮至熟爛，最後調味即可食用。

功效：清肝明目，補血養顏。

黑枸杞蓮子茶

材料：黑枸杞10粒、蓮子5粒、紅棗5枚、幹玫瑰花2粒

做法：鍋中放適量水，將以上材料洗淨放入鍋中，大火煮開，然後轉小火煮2至3分鐘即可，最後調味即可。

功效：美容養顏，養心安神。

黑枸杞的注意事項

對於黑枸杞，並非人人都適宜食用，尤其是以下幾類人群，食用的時候要慎重：

1對於正在感冒發燒，身體有炎症或是上火的人群，應忌吃黑枸杞，因為黑枸杞具有一定的滋補作用，因而溫熱身體的作用也比較強，因而實熱體質的人群應慎用

2.黑枸杞溫熱身體的作用比較強，因而一天的用量也要注意適量，一般來說，黑枸杞每天吃5克即可，不宜過量食用。

3.由於黑枸杞中的花青素怕熱，因而泡水喝的時候水溫不宜過高，一般溫水沖泡即可，此外，服用黑枸杞期間忌喝濃茶，避免吃生冷油膩食物。