我們身體裡麵80%的毒素都是通過腎臟來進行排出的，但是現在很多的年輕人，經常性的做一些傷腎的行為，慢慢的讓腎臟的功能受到了損傷，排毒功能也會減退，腎臟積累毒素也會越來越多，從而引起了水腫，除了在醫生指導下使用藥物之外也可以通過食物的方法排出腎毒。

哪些食物可以排腎毒？

1、黑豆

黑豆被稱為補腎之王，具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，特別適合於腎虛的患者，每天可以適當的喝一杯黑豆豆漿，對於補腎效果顯著同時也可以養胃補血。

2、黑芝麻

黑芝麻具有潤五臟、補肝腎的功效，特別適合於因為肝腎精血不足而引起的脫髮、腰膝酸軟、眩暈、便秘等症狀。

3、核桃

核桃具有利尿消食、潤腸通便的功效，經常性的吃核桃有利於腎虛腰痛的症狀，可以把核桃、黑豆、芝麻一起放在鍋裏進行熬成粥，補腎效果更好。

4、山藥

山藥不僅可以補腎也可以潤肺的功效，經常性的吃山藥有利於增強腎臟的排毒功能，在日常生活中可以通過拔絲山藥的方法來進行食用，補腎抗毒的功效就會增強。

5、冬瓜

冬瓜裡麵含有的水分特別多，當被人體吸收之後就會刺激腎臟增加尿液，從而排出體內的毒素，每天可以適當的喝一碗冬瓜湯，可以消水腫、利尿。

6、黃瓜

黃瓜具有一定的利尿功效，有利於清潔我們的尿道，從而幫助腎臟排除泌尿係統裡麵的毒素，同時黃瓜裡麵含有的葫蘆素和黃瓜酸能夠幫助肺部和胃部排毒。

7、櫻桃

櫻桃屬於營養價值特別高的一種水果，能夠幫助腎臟的排毒，同時還具有溫和通便的功效。

8、香菜

香菜是我們生活中常見的一種調料味，以為腎臟更好的排毒，香菜不僅可以把身體裡麵毒素排出，同時也可以維持腎臟的健康。生活中可以把香菜搗碎然後喝香菜汁就可以了，具體的做法是把香菜洗乾淨切碎放在鍋裏煮十分，然後過濾去渣喝汁湯就可以了。

9、蘆筍

蘆筍屬於一種鹼性的食物，經常性的食用蘆筍可以綜合人體的酸性物質，從而降低了對身體的傷害，另外裡麵還有一種特殊的物質能夠有效的為腎臟排毒，去除身上的結石，具有一定的利尿功效。

10、多喝白開水

腎臟排毒的最佳時間是早晨5到7點，所以應在這個時間段應該喝一杯溫開水，身體經過了一晚上的修復，到了早晨毒素都會聚集在身上裡麵，早晨起來喝一杯水有利於沖刷腎臟，把毒素通過尿液的方式排出體外。

溫馨提示：以上十種食物都可以為腎臟排毒，在日常生活中，可以適當的多攝入，另外也要保持積極樂觀的心態，避免熬夜，避免亂使用藥物。