腳，是我們人體的第二大腦，可見腳在身體各個器官中的有多重要。腎好不好，完全可以透過腳部看出來，快來學習足部自檢方法吧。腎臟對人體的作用非常重要，它主要負責將體內代謝產生的廢物和垃圾生成尿液排出體外。同時腎臟也是人體精神和氣血的主要來源，如果腎臟受到傷害，那麼腎臟功能就會受阻，從而引起腎虛或腎虧等症狀的出現。

因此不管男人女人，平時都應該注意保護好自己的腎臟，才能讓身體充滿精神和氣血。

腎功能好的人， 腳上會出現這4個“特徵”，佔1個就不錯，看看你佔幾個！

1、腳趾甲有月牙

一般腎臟功能好的人，腳趾甲上的月牙形狀都比較明顯，而且形狀都非常的圓潤而且平滑。如果發現自己的腳趾甲上的月牙消失，或者形狀變得不規則，那麼應該警惕腎虛或腎虧的來臨。

2、腳指甲紅潤光澤

腎臟功能強壯的人，腳趾甲都會出現紅潤光澤的現象，如果發現自己的腳趾甲顏色呈現淡白色，而且沒有任何光澤，應該警惕腎臟發生了病變，很可能腎虛已經向你招手了，如果控製不好，容易導致腎衰竭的發生。

3、小腳趾飽滿

一般腎臟功能較好的人，小腳趾都顯得比較飽滿。如果發現自己的小腳趾變細或者出現變形的情況，應該警惕腎虛的入侵，平時應該注意保養自己的腎臟，多吃一些補腎的食物來提高腎臟的功能。

4、腳掌用力不均

腎臟功能較好的人，走路的時候非常的平穩，而且腳掌用力也非常均勻，如果發現自己走路的時候歪歪斜斜的，腳掌用力也不均勻，那麼應該警惕腎虛的出現，由於肝臟功能受損，導致腳掌用力不均勻的現象。

除了腳上的特徵，還有哪些呢？

1、頭髮烏黑濃密

中醫認為“發為腎之華、發為血之餘”，腎健康的人一般頭髮好。頭髮烏黑濃密，不易脫落，那麼就說明你腎氣十足。而如果是出現灰白發、頭髮枯燥易斷裂、易脫髮等，那麼說明年底腎氣不足了，頭髮得不到足夠的滋養。可惜的是現在很多年輕人就開始白髮、掉發，很大原因就是作息不規律、熬夜、縱欲傷到腎了。

2、體毛旺盛

體毛旺盛和頭髮的原因差不多，一般精壯的男子體毛都挺旺盛的，體毛受到腎的滋養，滋潤很是濃密發亮。腎主水主納氣，生髓、主骨，而腎好生殖器官也好，能夠分泌足夠的雄性激素，刺激毛髮旺盛，是男人腎好的標誌之一哦。

3、腰好

腎所處的部位就在我們的腰部，因此，腎虛就會在腰部有所體現，腰和腎是相互作用的，是有密切聯繫的。因此，久坐傷腰，導致腎氣流動不暢，引起腎虛，而腎虛的人則容易腰酸無力。所以說，如果腰好，有力氣，那麼說明你的腎也差不到哪裡去。

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