這些年裡，你可能在坊間已聽說了許多，「久坐」是離死亡最近的方式，這是「危言聳聽」？不，這是因為久坐會對腰背部和脊椎會形成嚴峻的健康危險，還可能導致肥胖、心血管疾病和糖尿病等一係列問題，那麼改為站著，會出現什麼情況呢？

根據美國梅奧診所的一項新的研究，每天在久坐的時間裡中，將一半時間改為站著能夠幫助人們長期減肥。研究人員發現，站著比坐著每分鐘多消耗0.15千卡。如果把每天坐著的6個小時換成站著，那麼65公斤重的成年人就會在這6個小時中多消耗54千卡。而男性消耗的熱量又是女性的兩倍。

整天坐在椅子上對身體健康不好。

現在認識到這一點的人越來越多，於是發明了各種改善方法，包括現在非常流行的站立式辦公桌。人們迅速地撲向了站立式辦公桌的懷抱。直覺告訴我們，既然坐著不好，那麼反過來站著就一定是好的。浦南醫院疼痛科主任施問民指出，不能這麼快下結論。

澳大利亞科廷大學的科學家稱，誌願者在站立式辦公桌上使用電腦超過兩小時後，便覺得「不舒服」、外加「肌肉疲勞」和「下肢腫脹」。這還只是身體方麵的。誌願者還說，他們的反應速度變慢了，心理狀況也「惡化了」，這很顯然會影響工作效率。有科學界曾對7000名辦公室上班族做了長達12年的研究，發現比起那些時不時能坐下來的人，需要經常站立的辦公室職員患上心臟病的風險高了兩倍。

施問民指出，長期站著作業可能會添加心臟病危險的原因其實很簡單。

長期保持一個姿態停止不動，那麼，該怎麼辦？下決心鍛鍊？然後又回到不良姿勢？僅僅鍛鍊是不夠的。

在工作期間站起來活動15次，每次2分鐘。健康效果遠比下班後鍛鍊30分鐘要強得多！您可以，每20-30分鐘檢查一下自己的姿勢。長時間工作時，在坐和站之間適當轉換。利用接水、上廁所等機會，順便多走動一會兒。